Smoothies Breakfast
మనమందరం సూపర్ బౌల్ ఆహారాన్ని లోడ్ చేయడానికి ముందు, విశ్రాంతి తీసుకొని… స్మూతీని తీసుకుందాం.
నా తల్లికి ఆంకాలజీ సామాజిక కార్యకర్తగా సంవత్సరాల అనుభవం ఉంది మరియు మనస్సు-శరీర వైద్యంలో పెద్ద నమ్మకం. ఆమె కూడా it దాని కోసం వేచి ఉండండి - చాలా ఆరోగ్యకరమైన తినేవాడు, మరియు ఆమె సందర్శించిన మొదటి రోజున క్రూసిఫరస్ కూరగాయలు మరియు రంగురంగుల పండ్ల సంచిని మోయకుండా ఆమె ఎప్పుడూ నా ఇంటి గుండా నడవదు. కొన్ని వారాల క్రితం గడ్డిబీడుకి ఆమె చివరిసారిగా సందర్శించినప్పుడు, ఆమె నా అమ్మాయిలను అల్పాహారం కోసం స్మూతీస్ తినడానికి కట్టిపడేసింది. వారు ఇప్పుడు బానిసలుగా ఉన్నారు మరియు వారిని క్రమం తప్పకుండా చేస్తారు.
కోకో పఫ్స్ కంటే చాలా మంచిది!
నేను అనుకుంటున్నాను.
నేను చెప్పాను మా అమ్మకు చెప్పకండి.
ఆమె ఇక్కడ ఉన్నప్పుడు మేము చేసిన ఒక స్మూతీ ఇక్కడ ఉంది.
రుచికరమైన బ్లూబెర్రీస్.
ఒక పౌండ్‌కి ఓవెన్‌లో బ్రస్కెట్‌ను ఎంతసేపు ఉడికించాలి
స్క్రాంప్టియస్ కోరిందకాయలు.
తీపి, రసమైన ద్రాక్ష.
తాజా కట్-అప్ పైనాపిల్.
గార్జియస్ స్ట్రాబెర్రీ.
ఆపిల్ కట్.
మరియు అవును. కొద్దిగా అరటి. వారు ఇప్పటికీ దెయ్యం నుండి వచ్చారని నేను ఇప్పటికీ వాదించాను, కాని అరటి కంటే తక్కువ అరటిని ఉపయోగించినట్లయితే, నేను రుచిని అస్సలు గుర్తించలేను.
అరటిలో 3/4 ఉపయోగించండి మరియు ఇది పూర్తిగా భిన్నమైన బాల్‌గేమ్.
నేను భయపడుతున్నాను.
పెరుగు. ఏదైనా చేస్తుంది, కానీ నా తల్లి గ్రీకు అంశాలను ఇష్టపడుతుంది. నేను మా స్థానిక కిరాణా దుకాణంలో గ్రీకు పెరుగును (ఇంకా) పొందలేను, కాబట్టి నేను బదులుగా సాదా, తియ్యని పెరుగును ఉపయోగిస్తాను.
ఇది పూర్తిగా ఐచ్ఛికం, కానీ మీరు అల్పాహారం కోసం స్మూతీని కలిగి ఉండాలనుకుంటే, ఇది చిత్రానికి కొంచెం ఎక్కువ పోషక శక్తిని జోడిస్తుంది. లేదా మీరు ప్రోటీన్ పౌడర్ లేదా మీరు చేతిలో ఉన్న ఏదైనా సప్లిమెంట్ పౌడర్‌ను ప్రత్యామ్నాయం చేయవచ్చు.
బ్లెండర్లో పండు వేయడం ద్వారా ప్రారంభించండి. ఓహ్, మరియు పండు సంపూర్ణంగా మరియు దోషరహితంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదని మీరు గమనించవచ్చు! గాయాలైన లేదా దెబ్బతిన్న పండ్లను ఉపయోగించడానికి స్మూతీలు గొప్ప మార్గం.
దేవదూత సంఖ్య 83
లేయర్…
లేయర్…
పొర. మరియు స్ట్రాబెర్రీలపై కాండం వదిలివేయండి!
ఎందుకు?
ఎందుకంటే మా అమ్మ చెప్పింది.
మీరు బ్లెండర్లో అన్ని పండ్లను లేయర్ చేసిన తర్వాత (మరియు నేను ఆ అరటిని చూడలేదని నటిస్తాను)…
చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు స్థానంలో నేను ఏమి ఉపయోగించగలను?
పెరుగు జోడించండి…
కొద్దిగా పాలు…
(గమనిక: మీరు ఈ దశలో పాలకు బదులుగా పండ్ల రసాన్ని ఉపయోగించవచ్చు, కానీ నాకు క్రీమ్‌నెస్ అంటే ఇష్టం.)
మరియు పొడి, మీరు ఏదైనా ఉపయోగిస్తుంటే.
ఇక్కడ ఉన్న కొంతమంది వ్యక్తుల మాదిరిగా అతి చురుకైన తీపి దంతాలు ఉంటే మీరు కొంచెం అదనపు తీపి కోసం కొద్దిగా తేనెను కూడా జోడించవచ్చు.
కొంత మంచుతో మొత్తం విషయం టాప్. ఇది స్మూతీకి మిల్క్‌షేక్ అనుగుణ్యతను ఇస్తుంది మరియు ఇది మంచు చల్లగా ఉందని నిర్ధారిస్తుంది.
మూత మీద విసరండి…
అప్పుడు హాంగ్ ఆన్!
మీ చేతులు మరియు కాళ్ళను బ్లెండర్ నుండి దూరంగా ఉంచండి.
యమ్…
యమ్…
యమ్.
ఈ మంచి-పరిమాణ బ్లెండర్, పదార్ధాలతో నిండి ఉంది, మంచి నాలుగు నుండి ఆరు మానవులకు సేవలు అందించింది.
ఇది స్ట్రెయిట్ ఫ్రూట్ స్మూతీ, మరియు మీరు జోడించగల కాంబినేషన్‌కు పరిమితి లేదు: మామిడి, బ్లాక్‌బెర్రీస్, పీచ్… జాబితా కొనసాగుతుంది. మీరు పండ్లతో కూరగాయలను జోడించినప్పుడు విషయాలు నిజంగా ఆసక్తికరంగా ఉంటాయి. బచ్చలికూర నుండి క్యారెట్ వరకు ఏదైనా అదనపు పోషణను మాత్రమే కాకుండా, చాలా ఆసక్తికరమైన రంగు ఫలితాలను ఇస్తుంది. దానితో ఆనందించండి!
మీరు స్మూతీ అభిమాని అయితే, వ్యాఖ్యలలో మీకు ఇష్టమైన పదార్థాలను లేదా వంటకాలను జాబితా చేయడానికి సంకోచించకండి.
సెయింట్ లూసీకి నోవేనా
ఈ రోజు, ఇది స్మూతీస్ గురించి.
(రేపు, మేము రెక్కలు మరియు బంగాళాదుంప తొక్కలకు తిరిగి వచ్చాము. ఆట రోజు దాదాపు ఇక్కడ ఉంది!)
ప్రేమ,
పయనీర్ ఉమెన్
