Natalie S Cookbook Giveaway
అందరికీ వారాంతం శుభాకాంక్షలు! బహుమతి ఇచ్చినందుకు ధన్యవాదాలు. విజేతలు ఇక్కడ ఉన్నారు:
విక్టోరియన్ 38: నా కాఫీ / లాట్ / కాపుచినో తయారీదారు లేకుండా నేను జీవించలేను!
ట్రిసియా జి: నేను ఫ్రై కంటే ఎక్కువ కాల్చాను కాబట్టి నా కుకీ షీట్, కానీ రెండవది నా కాఫీ తయారీదారు.
కెల్లీ బ్రాడ్‌బెర్రీ పాటన్: నా భర్త! అతను ఇంటికి బేకన్ తెచ్చి, ఉడికించాలి, ఇవన్నీ శుభ్రం చేసే అదనపు లక్షణంతో.
11 జంట జ్వాల
స్టీవ్: నా మైక్రోవేవ్ నాకు చాలా ఇష్టం. ఇది అంతర్నిర్మిత మరియు బేసి పరిమాణంలో ఉన్నందున చాలా వారాలు ఒకటి లేకుండా ఉండాల్సి వచ్చింది. అది చనిపోయినప్పుడు, సరిపోయేదాన్ని కనుగొనడానికి సమయం పట్టింది మరియు మేము దానిని ఎంతగా ఉపయోగించామో కనుగొన్నాము.
అభినందనలు, విజేతలు! మీ అద్భుతమైన బహుమతి ప్యాకేజీని క్లెయిమ్ చేయడానికి దయచేసి prizes@thepioneerwoman.com ని సంప్రదించండి. నటాలీ పుస్తకానికి లింక్ ఇక్కడ ఉంది - దాన్ని తనిఖీ చేయండి!
పాలియో నెమ్మదిగా వంట యొక్క పెద్ద పుస్తకం
మా ఆహారం & స్నేహితులందరినీ మేము ఎంతగా ప్రేమిస్తున్నామో అది రహస్యం కాదు. వారి ప్రతిభ, సృజనాత్మకత మరియు విజయాల గురించి మేము చాలా గర్వపడుతున్నాము. మీకు ఇప్పటికే నటాలీ తెలుసు, మరియు ఆమెను మరియు ఆమె విపరీతమైన ఆహారాన్ని ఇక్కడ కలిగి ఉన్నందుకు మేము చాలా కృతజ్ఞతలు. (మేము ఇంకా మా శక్తి కాటు ముట్టడిని అధిగమించలేదు. ధన్యవాదాలు, నటాలీ.)
నటాలీ ఇటీవల తన మొదటి కుక్‌బుక్‌ను ప్రారంభించింది, పాలియో నెమ్మదిగా వంట యొక్క పెద్ద పుస్తకం , మరియు దీని గురించి మీకు మరింత చెప్పడానికి మేము చనిపోతున్నాము!
మొదట, మీరు ఇప్పటికే ప్రతిచోటా చూస్తున్న ఆ పదం గురించి కొంచెం: పాలియో . నటాలీ వివరించినట్లుగా, పాలియో (లేదా పాలియోలిథిక్) జీవనశైలి వేటగాళ్ళ జీవన విధానంపై ఆధారపడి ఉంటుంది, మరియు భూమిపై మిగిలి ఉన్న కొద్దిమంది తెగలు పాశ్చాత్య సమాజంలో ఎక్కువగా ఉన్న దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు మరియు క్యాన్సర్లతో బాధపడవు. దోషాలు మరియు వింత జంతువులను తినడం బాగా సాగదు, కాబట్టి ఆహారం మన ఆధునిక సమాజానికి తగినట్లుగా ఉంటుంది మరియు బాగా మూలం కలిగిన జంతు ఉత్పత్తులు, కూరగాయలు, పండ్లు, కాయలు, విత్తనాలు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు (మీరు అడిగిన వారిని బట్టి) కొన్ని సహజ తీపి పదార్థాలు. ఇది చాలా శోథ నిరోధక మరియు పోషక-దట్టమైన ఆహారం, మరియు చాలా మంది ఈ విధంగా తినడం ద్వారా వారి ఆరోగ్యంలో మెరుగుదలలు చూశారు.
నటాలీ భర్త చిరోప్రాక్టిక్ పాఠశాలలో ఉన్నప్పుడు, వారు పోషణపై పరిశోధన ప్రారంభించారు మరియు (చాలా) క్రమంగా పాలియో-ఇష్ ఆహారం వైపు వెళ్ళారు. వారు ఆ దిశలో ఎంత దగ్గరగా మొగ్గుచూపుతున్నారో వారు కనుగొన్నారు. తన జీవితంలో మొట్టమొదటిసారిగా, నటాలీ విందు తర్వాత అలసటతో మరియు భారంగా అనిపించడం సాధారణ విషయం కాదని మరియు ఆమె మధ్యభాగం చుట్టూ ఉన్న మెత్తనియున్ని ఎక్కువగా ధాన్యాలు తినడం వల్లనే అని గ్రహించారు. (మిగిలినవి, ఆమె తన పిల్లలకు కృతజ్ఞతలు చెప్పగలదని ఆమె చెప్పింది.) కాబట్టి వారు ఇంట్లో 80% పాలియోలో ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తారు, ఆపై సెలవుల్లో మరియు సామాజిక సమావేశాలలో కొన్నింటిని చప్పరిస్తారు. ఖచ్చితంగా చెప్పాలంటే, ఇది వారి కుటుంబానికి సంబంధించిన మరొక ఆహారం మాత్రమే కాదు: ఇది తినడానికి కొత్త మార్గం.
నెమ్మదిగా వంట వంటకాలు ఎందుకు? ఎందుకంటే మీరు ఎంచుకున్న ఆహారాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవటానికి మీరు ఇప్పటికే ప్రయత్నం చేస్తున్నప్పుడు నిర్లక్ష్యంగా వంట చేయడం పెద్ద సహాయం. నటాలీ తన పుస్తకంలో పేర్కొన్నట్లుగా, ఇది సాంప్రదాయ డంప్, కదిలించు మరియు దూరంగా వంటకాల సమాహారం కాదు, ఇది సాధారణంగా మసాలా ప్యాకెట్లు మరియు ప్రాసెస్ చేయబడిన, ప్రీప్యాకేజ్ చేసిన వస్తువులను పిలుస్తుంది. ఆమె వంటకాలు ఆరోగ్యకరమైన, సహజమైన పదార్థాలు మరియు మొత్తం ఆహారాలను ఉపయోగిస్తాయి, వీటిని సిద్ధం చేయడానికి కొంచెం కృషి అవసరం. కానీ రుచికరమైన ఫలితాలు అంత విలువైనవి! కనీస ప్రిపరేషన్ పూర్తయిన తర్వాత, మీరు నెమ్మదిగా వంట చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను అలాగే ఉంచుకుంటారు: పొయ్యి మీద ఒక కుండను బేబీ సిటింగ్ చేయటం లేదు, అది ఆవేశమును అణిచివేసేటప్పుడు మీరు ఒక పనిని అమలు చేయవచ్చు మరియు చాలా తరచుగా, సమయం కృతజ్ఞతగా క్షమించబడుతోంది కాబట్టి విందు వేచి ఉండండి మీ కోసం ఇతర మార్గాలకు బదులుగా.
వంట పుస్తకంలో 200 వంటకాలతో లోడ్ చేయబడతాయి, ఆకలి, స్నాక్స్, సూప్, సైడ్, ఎంట్రీల నుండి ప్రోటీన్ రకం, చిన్నగది బేసిక్స్ మరియు డెజర్ట్‌ల ద్వారా వర్గీకరించబడతాయి. (ఫడ్డీ చాక్లెట్ లడ్డూలు! నెమ్మదిగా కుక్కర్‌లో!) వంటకాల్లో ప్రపంచవ్యాప్తంగా వంటకాల నుండి రుచులు ఉంటాయి: థాయ్, చైనీస్, మధ్యధరా, భారతీయ, మెక్సికన్, గ్రీక్, కరేబియన్, ఇటాలియన్, మరియు మంచి ఓల్ అమెరికన్ కంఫర్ట్ ఫుడ్.
ఓవెన్లో మొక్కజొన్న గొడ్డు మాంసం మరియు క్యాబేజీ కోసం రెసిపీ
లోపల శిఖరం కావాలా? చూద్దాం!
టాకోస్ కోసం తురిమిన చికెన్‌ను ఆమె తేలికగా వివరించినప్పుడు, ఆమె అర్థం. ఇవి మొత్తం 4 పదార్ధాల కోసం పిలుస్తాయి మరియు 5 నిమిషాల ప్రిపరేషన్ మాత్రమే తీసుకుంటాయి. మరియు నటాలీ కోడి కోసం గుడ్డు వంటకాలు, సలాడ్లు మరియు సూప్‌లలో అదనపు ఉపయోగాలు సూచించింది. కాబట్టి పెద్ద బ్యాచ్ చేయడానికి బయపడకండి!
కాల్చిన కాలీఫ్లవర్ రైస్‌తో జంబాలయ. అండౌల్లె సాసేజ్‌లు మరియు రొయ్యలు గొప్ప కాజున్ టమోటా సాస్‌లో వండుతారు. మీరు దీన్ని నిర్వహించగలిగినంత మసాలాగా చేసుకోండి!
505 బైబిల్ అర్థం
సులభమైన వైపు ఎలా ఉంది? వెచ్చని బేకన్ వైనైగ్రెట్‌తో స్పఘెట్టి స్క్వాష్. బేకన్ బిందువులు సులభమైన వైనైగ్రెట్‌లో నూనె పాత్రను పోషిస్తాయి. మనస్సు. ఎగిరింది. ఈ వంటకం కాల్చిన లేదా కాల్చిన మాంసంతో పాటు వడ్డిస్తారు.
జీలకర్ర, కొత్తిమీర, పసుపు, ఏలకులు, అల్లం మరియు లవంగాల వెచ్చని, మట్టి రుచులతో టెండర్ ఇండియన్-స్టైల్ తురిమిన గొడ్డు మాంసం. కొబ్బరి పాలను కొద్దిగా చేర్చడం ద్వారా సంక్లిష్టమైన సుగంధ ద్రవ్యాలు మృదువుగా ఉంటాయి. చాలా బాగుంది, మనం దాన్ని దాదాపు రుచి చూడవచ్చు!
జలపెనో వెల్లుల్లి రొయ్యలతో క్రీమీ అవోకాడో సూప్. లేదా, నటాలీ దీనిని పిలుస్తున్నట్లు, సూప్ రూపంలో గ్వాకామోల్. చెప్పింది చాలు.
కారామెలైజ్డ్ ఉల్లిపాయ డిప్, ప్రపంచ సిరీస్ మరియు ఫూట్‌బాల్ కోసం సమయం లో! ఎందుకంటే ఆరోగ్యకరమైన ముంచు అంటే మీరు ఎక్కువ బీర్ తీసుకోవచ్చు, అవును?
డెజర్ట్‌ల విషయానికొస్తే, మేము చాక్లెట్ పెకాన్ స్ట్రూసెల్‌తో గుమ్మడికాయ మసాలా కేక్ వంటి తియ్యని మాటలు మాట్లాడుతున్నాము. నెమ్మదిగా కుక్కర్‌లో ఉన్నారా? మీరు బెట్చా! దాని అర్థం కూడా మీకు తెలుసా? పొయ్యిని వేడి చేయడం లేదు. (నటాలీ చెప్పారు, మీకు స్వాగతం.)
పురుషులకు హ్యారీ పాటర్ బహుమతులు
సంపన్న చిల్లి స్లావ్‌తో థాయ్ పుల్డ్-పోర్క్ టాకోస్. ఇది పుస్తకంలో నటాలీకి ఇష్టమైన వంటకం, మరియు ఆమె పంది మాంసం యొక్క పెద్ద అభిమాని కూడా కాదు. మీరు ఒకసారి ప్రయత్నించిన తర్వాత, మీకు అర్థం అవుతుంది. పంది మాంసం అల్లం, వెల్లుల్లి, లెమోన్‌గ్రాస్ మరియు థాయ్ మసాలా దినుసులతో రుచిగా ఉంటుంది, మరియు స్లావ్ ఓహ్-చాలా సులభం కాని రుచితో పగిలిపోతుంది.
నటాలీ ఒక గణాంకం తానే చెప్పుకున్నట్టూ ఉంది, మరియు మీరు సంఖ్యలను కూడా ఇష్టపడితే, ఆమె వంట పుస్తకంలోని 200 వంటకాల గురించి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:
- 139 వంటకాలు మొత్తం 30 కంప్లైంట్ లేదా చాలా తేలికగా అలవాటు.
- 176 వంటకాలు గింజ రహితమైనవి లేదా సులభంగా అనుకూలమైనవి.
- 167 వంటకాలు గుడ్డు లేనివి.
- 36 వంటకాలు AIP- కంప్లైంట్ (ఆటో-ఇమ్యూన్ పాలియో) లేదా సులభంగా స్వీకరించగలవి.
మరియు pssst… ఈ రోజుల్లో మీరు తక్షణ పాట్‌లో కట్టిపడేసిన మిలియన్లలో ఒకరు? అలా అయితే, ఈ వంటకాలను మీ ఇన్‌స్టంట్ పాట్‌లో ఉపయోగించుకోవడానికి నటాలీ ఉచిత మార్పిడి చార్టులో పనిచేస్తుందని తెలుసుకోవడం మీకు సంతోషంగా ఉంటుంది. Woot woot!
చాలా అద్భుతమైన కుక్‌బుక్ అరంగేట్రం అభినందనలు, నటాలీ! మేము ఇప్పటికే మా వారపు మెనులో కొన్ని వంటకాలను జోడించాము మరియు సేకరణ ద్వారా ఉడికించడానికి వేచి ఉండలేము.
మా ప్రియమైన పాఠకులారా, సేకరణ ద్వారా ఉడికించే అవకాశం మీకు కావాలని మేము కోరుకుంటున్నాము! కాబట్టి మేము సంతకం చేసిన కాపీని ఇస్తున్నాము నటాలీ పుస్తకం మరియు రీ యొక్క కొత్త నెమ్మదిగా కుక్కర్లలో ఒకటి నలుగురు (4) విజేతలు . మీరు సరిగ్గా డైవ్ చేయగలరు మరియు ఈ వంటకాలను తయారు చేయడం ప్రారంభించగలరు! అవును, కొన్ని ప్రాంతాల్లో, నెమ్మదిగా కుక్కర్ డిజైన్లలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఇప్పుడే కనుగొనడం కొంచెం కష్టమని మాకు తెలుసు. చింతించకండి, కనెక్షన్లు ఉన్నవారిని మాకు తెలుసు. మేము మీకు రక్షణ కల్పించాము.
లోపలికి వెళ్ళడానికి
ఈ బహుమతిని నమోదు చేయడానికి, వ్యాఖ్యల విభాగంలో కింది ప్రశ్నకు సమాధానం ఇవ్వండి:
మీకు ఇష్టమైన వంటగది ఉపకరణం ఏమిటి?
మీ జవాబును క్రింద ఉంచండి మరియు మీరు గెలవడానికి ప్రవేశిస్తారు!
నియమాలు
ప్రతి వ్యక్తికి ఒక ఎంట్రీ, దయచేసి. పోటీ శనివారం ఉదయం 9 గంటలకు పిఎస్‌టితో ముగుస్తుంది.
విజేతలను యాదృచ్ఛికంగా ఎన్నుకుంటారు మరియు ఈ వారాంతంలో ప్రకటించబడుతుంది.
బహుమతి పయనీర్ ఉమెన్ స్పాన్సర్ చేసింది.
నీలం మరియు నలుపు సీతాకోకచిలుక అర్థం
