How Make Overnight Oats
ఈ ఓవర్నైట్ ఓట్స్ మంచం ముందు కలపడం సులభం, మరియు మీరు మేల్కొన్నప్పుడు రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం కోసం తయారుచేయండి. పదిహేను స్పాటులాస్ యొక్క జోవాన్ ఓజుగ్ నుండి. ప్రకటన - దిగుబడి క్రింద పఠనం కొనసాగించండి:1అందిస్తోంది ప్రిపరేషన్ సమయం:0గంటలు5నిమిషాలు కుక్ సమయం:0గంటలు0నిమిషాలు మొత్తం సమయం:0గంటలు5నిమిషాలు కావలసినవి1/2 సి. ఓల్డ్ ఫ్యాషన్ రోల్డ్ వోట్స్ 1 సి. తీయని మిల్క్ ఆఫ్ ఛాయిస్ 1 టేబుల్ స్పూన్. చియా విత్తనాలు 1 టేబుల్ స్పూన్. మాపుల్ సిరప్ఈ పదార్ధ షాపింగ్ మాడ్యూల్ మూడవ పక్షం చేత సృష్టించబడింది మరియు నిర్వహించబడుతుంది మరియు ఈ పేజీకి దిగుమతి అవుతుంది. మీరు వారి వెబ్‌సైట్‌లో దీని గురించి మరియు ఇలాంటి కంటెంట్ గురించి మరింత సమాచారం కనుగొనవచ్చు. దిశలు అన్ని పదార్ధాలను కలిపి కదిలించి, కనీసం 8 గంటలు కూర్చునివ్వండి. ఆనందించండి! సుమారు 8 సంవత్సరాల క్రితం, నా భర్త మరియు నేను మా స్నేహితుడు ఫ్రాంక్‌ను సందర్శిస్తున్నాము, మరియు అల్పాహారం కోసం అతను ప్రాథమికంగా వోట్మీల్ తృణధాన్యాలు వంటి వాటిని అందించాడు. అతను పాత ఫ్యాషన్ వోట్స్ ను ఒక గిన్నెలో చల్లటి పాలతో పోసి కొద్దిగా బ్రౌన్ షుగర్ వేసి కొద్దిగా తీయగా చేసుకున్నాడు. నా జీవితమంతా నేను ఎప్పుడూ వేడి వోట్ మీల్ తిన్నాను, కాబట్టి ఇది నాకు ఒక ద్యోతకం!
అయితే, ఓట్స్‌ను కలిగి ఉండటం వల్ల నా రుచికి కాస్త గట్టిగా ఉండే వోట్స్ లభిస్తాయి. పరిష్కారం? రాత్రిపూట వోట్స్. సాధారణంగా, మీరు పడుకునే ముందు వోట్స్ మరియు మీ ద్రవాన్ని మిళితం చేస్తారు. రాత్రిపూట కూర్చునివ్వండి, మరియు ఉదయాన్నే మీరు మృదువైన వోట్స్, మంచి మరియు చల్లగా ఆనందిస్తారు.
మీరు ఎప్పుడైనా వేడి వోట్మీల్ మాత్రమే కలిగి ఉంటే, ఈ విధంగా ప్రయత్నించడం విలువ. వోట్మీల్ తినడానికి ఇది నాకు ఇష్టమైన మార్గం!
ప్రారంభించడానికి, పాత ఫ్యాషన్ వోట్స్‌ను ఒక చెంచా చియా విత్తనాలతో కలపండి. నేను చియా విత్తనాలను పూర్తిగా ప్రేమిస్తున్నాను మరియు అవి నిజంగా ఆరోగ్యంగా ఉన్నాయి. మీరు ఇంతకు మునుపు వాటిని కలిగి ఉండకపోతే, అవి ద్రవాన్ని గ్రహిస్తాయి మరియు మృదువుగా మారుతాయి, వోట్మీల్ మందమైన అనుగుణ్యతను ఇస్తుంది.
13 ఏళ్ల బాలుడికి పుట్టినరోజు బహుమతులు
వోట్స్‌కు మీకు నచ్చిన ద్రవాన్ని జోడించండి. నేను తగ్గిన కొవ్వు పాలను ఉపయోగిస్తాను, కానీ మీరు బాదం పాలు, సోయా పాలు, కొబ్బరి పాలు మొదలైనవి కూడా చేయవచ్చు.
తరువాత ఒక టేబుల్ స్పూన్ స్వచ్ఛమైన మాపుల్ సిరప్ జోడించండి. నేను మాపుల్ సిరప్ వాడటం ఇష్టం ఎందుకంటే ఇది గొప్ప రుచిని కలిగి ఉంటుంది మరియు ఇది బాగా కదిలిస్తుంది. తేనె కొంచెం మందంగా ఉంటుంది.
వోట్స్ కవర్, ఆపై రాత్రిపూట ఫ్రిజ్లో లేదా కనీసం 8 గంటలు అంటుకోండి.
మీరు ఉదయాన్నే మేల్కొన్నప్పుడు, ప్రతిదీ బొద్దుగా ఉండి, చాలా పాలను గ్రహిస్తుంది. ఇది ఇప్పుడు తినడానికి సిద్ధంగా ఉంది!
మీరు expect హించినట్లుగా, రాత్రిపూట వోట్స్‌తో వైవిధ్యానికి చాలా స్థలం ఉంది. మీరు దాల్చినచెక్క లేదా ఇతర మసాలా దినుసులతో జాజ్ చేయవచ్చు, అరటిపండ్లు, బెర్రీలు వంటి పండ్లను జోడించవచ్చు మరియు గింజ వెన్నలు, పెరుగు మరియు మరిన్ని జోడించవచ్చు. మీకు ఇష్టమైన పదార్థాలను ఉంచడానికి సంకోచించకండి!
