30 ఉత్తమ ఆరోగ్యకరమైన విందు ఆలోచనలు మీ కుటుంబం వెంటనే తింటుంది

కాల్చిన కూరగాయల మైన్స్ట్రోన్

ఒక ఉడకబెట్టిన పులుసు, పార్మ్ యొక్క ఉదారంగా సహాయం మరియు రుచికరమైన కూరగాయలు టన్నుల కొద్దీ ఈ సూప్‌ను సరైన పతనం లేదా శీతాకాలపు వారపు రాత్రి భోజనం చేస్తుంది.

ప్రేమలో సంఖ్య 11 యొక్క అర్థం

కాల్చిన దుంప సలాడ్

ఈ దుంప సలాడ్ ఆరోగ్యకరమైనది మరియు రుచికరమైనది మాత్రమే కాదు, ఇది స్ట్రెయిట్ మాస్టర్ పీస్ లాగా కనిపిస్తుంది. (చింతించకండి; రెసిపీలో లేపనం మరియు అసెంబ్లీ సూచనలు ఉన్నాయి.)

షాపింగ్ కట్టింగ్ బోర్డులు

చికెన్ ఫజితా సలాడ్ బౌల్స్

ఒక గిన్నెలో మీరు చాలా ఇష్టపడే అన్ని ఫజిటా ఫిక్సింగ్‌లు..అందరం అపరాధం? నిజమని చాలా బాగుంది అనిపిస్తుంది-కాని ఈ రెసిపీతో, అది కాదు.

తీసుకురా .

టొమాటో, బాసిల్ మరియు మొజారెల్లాతో క్వినోవా

కాప్రీస్ సలాడ్ ప్రేమికులు, ఇది మీ కోసం. ఎరుపు క్వినోవా సలాడ్‌లో క్లాసిక్ డిష్ యొక్క అభిరుచులను అనుకరించండి, అది ఫ్రిజ్‌లో మూడు రోజుల వరకు అందంగా ఉంచుతుంది.

షాపింగ్ కట్టింగ్ బోర్డులు

స్పైసీ కాలీఫ్లవర్ కదిలించు-వేసి

మీకు ఇంట్లో సున్నాలు లేకపోతే, అదే ఆమ్ల కాటు ఇవ్వడానికి ఈ డిష్ పైన కొంచెం వెనిగర్ చినుకులు వేయండి.

రెసిపీ పొందండి.

షాపింగ్ కట్టింగ్ బోర్డులు

కాలేతో కాల్చిన స్పఘెట్టి స్క్వాష్

మీరు ఇంకా స్పఘెట్టి స్క్వాష్‌ను ప్రయత్నించకపోతే, ఇప్పుడు సమయం ఆసన్నమైంది. ఈ సరళమైన, నింపే పదార్ధం దాని పేరు పెట్టబడిన పాస్తా గురించి మీరు మరచిపోతారు.

రెసిపీ పొందండి .

కూరగాయల సూప్

రంగురంగుల కూరగాయలు మరియు రుచికరమైన టమోటా ఉడకబెట్టిన పులుసు ఈ సూప్ చప్పగా అనిపించకుండా చేస్తుంది. ఇది ఎప్పుడైనా కుటుంబ అభిమానంగా మారుతుంది.

వద్ద రెసిపీని పొందండి జంతుప్రదర్శనశాలలో విందు .

గుమ్మడికాయ పడవలు

కాల్చిన గుమ్మడికాయ ఇప్పటికే ఆకలి పుట్టించే వైపు. నిమ్మ, థైమ్ మరియు పర్మేసన్‌తో పాటు నింపి జోడించండి మరియు మీ ప్రధాన కోర్సుగా సెంటర్ స్టేజ్ తీసుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉంది.

వద్ద రెసిపీని పొందండి ప్రేమ మరియు నిమ్మకాయలు .

లెమోనీ కాలేతో కాలీఫ్లవర్ క్రస్ట్ పిజ్జా

తాజా మోజారెల్లా, నిమ్మకాయ కాలే మరియు నమ్మలేనిది-ఇది-కాదు-బ్రెడ్ బేస్ ఆరోగ్యంగా తినడం సులభం చేస్తుంది. ఈ వంటకం పూర్తిగా శాఖాహారంగా ఉంటుంది.

వద్ద రెసిపీని పొందండి కోలీ కుక్స్ .

క్రోక్ పాట్ మొరాకో లెంటిల్ మరియు చిక్పా సూప్

మొరాకో రుచులు ఈ ఆరోగ్యకరమైన సూప్‌కు గొప్పతనాన్ని మరియు మసాలాను జోడిస్తాయి. క్రీమీ మేక చీజ్ యొక్క బొమ్మతో అన్నింటినీ అగ్రస్థానంలో ఉంచండి.

వద్ద రెసిపీని పొందండి హాఫ్ బేక్డ్ హార్వెస్ట్ .

షాప్ స్లో కుకర్స్

టోఫు కదిలించు-వేసి

గెలుపు కోసం మరో 30 నిమిషాల భోజనం! నమ్మకం లేదా, ఈ కదిలించు-ఫ్రై వాడకంలో ఉపయోగించే సాస్ కేవలం రెండు పదార్ధాలతో కూడి ఉంటుంది.

వద్ద రెసిపీని పొందండి బాగా పూత .

షాప్ ప్లేట్లు

కాల్చిన వంకాయ పర్మేసన్

సాంప్రదాయ రెసిపీని కాల్చిన (వేయించిన వాటికి వ్యతిరేకంగా!) వంకాయతో తేలికపరచండి. పాంకో యొక్క పూత మరియు అనేక రకాల జున్ను విషయాలు ఆసక్తికరంగా ఉంచుతాయి.

వద్ద రెసిపీని పొందండి గిమ్మే సమ్ ఓవెన్ .

క్యారెట్, క్వినోవా & బచ్చలికూరతో రంగురంగుల బీట్ సలాడ్

రీసెట్ అవసరమా? ఈ పింక్-లేతరంగు సలాడ్ క్యారెట్, క్వినోవా, బచ్చలికూర, ఎడామామ్ మరియు అవోకాడో వంటి సూపర్ ఫుడ్‌లతో నిండి ఉంటుంది.

వద్ద రెసిపీని పొందండి కుకీ మరియు కేట్ .

ఆరోగ్యకరమైన చికెన్ పిక్కాటా రెసిపీ

ఆరోగ్యంగా తినడానికి మీరు మాంసాన్ని నివారించాలని ఎవరు చెప్పారు? ఈ సులభమైన వంటకం ప్రోటీన్తో నిండి ఉంది-కాని ఇప్పటికీ చాలా తేలికగా ఉంటుంది.

వద్ద రెసిపీని పొందండి బిగ్గరగా నమలండి .

షాప్ కుక్వేర్

రేకులో కాల్చిన సాల్మన్

ఈ రేకు బేకింగ్ పద్ధతిని ప్రయత్నించిన తర్వాత మీరు తిరిగి చూడరు. ఇది చాలా సులభం, ఒక విషయం, మరియు ఖచ్చితంగా వండిన చేపకు ఫలితం ఇస్తుంది. కానీ అది కూడా అంతే మార్గం శుభ్రం చేయడం సులభం.

వద్ద రెసిపీని పొందండి బాగా పూత .

మధ్యధరా తరిగిన సలాడ్

ఈ రుచికరమైన డ్రెస్సింగ్ చమురు రహితమని మీరు నమ్మరు. ఈ సలాడ్ ఆరు నుండి ఎనిమిది మందికి ఆహారం ఇవ్వడానికి కూడా పెద్దది, ఇది ఆకలితో ఉన్న కుటుంబానికి సరైన ఎంపిక.

వద్ద రెసిపీని పొందండి మంచి ఫుడీ ఫీల్ .

పెర్షియన్ హెర్బ్ మరియు చిక్‌పా స్టీవ్ రైస్‌తో

వేడెక్కడం మరియు రిఫ్రెష్, ఈ వంటకం ఒక పాన్లో కలిసి వస్తుంది మరియు మీ చిన్నగది మరియు ఫ్రిజ్ (బచ్చలికూర, చిక్పీస్ మరియు నిమ్మకాయ) లో మీరు ఇప్పటికే కలిగి ఉన్న పదార్థాలపై ఆధారపడుతుంది.

వద్ద రెసిపీని పొందండి హాఫ్ బేక్డ్ హార్వెస్ట్ .

ఎండబెట్టిన టొమాటో హెర్బ్ సలాడ్

తాజా మూలికలతో కూడిన సలాడ్ గురించి ప్రత్యేకంగా ఏదో ఉంది. కొద్దిగా జోడించిన క్రంచ్ కోసం మంచిగా పెళుసైన చిక్‌పీస్ మరియు కాల్చిన పైన్ గింజలతో అగ్ర విషయాలు.

వద్ద రెసిపీని పొందండి హాఫ్ బేక్డ్ హార్వెస్ట్ .

క్రిస్పీ శనగ టోఫు & కాలీఫ్లవర్ రైస్ కదిలించు-వేసి

ఈ రెసిపీని ఉడికించేటప్పుడు మీరు నేర్చుకునే ఒక ఆహ్లాదకరమైన ట్రిక్ ఇక్కడ ఉంది: మీరు టోఫును ముందుగా కాల్చడానికి ముందు, మీరు మృదువైన కేంద్రానికి దారి తీసే చాలా స్ఫుటమైన బయటి అంచుతో ముగుస్తుంది.

వద్ద రెసిపీని పొందండి మినిమలిస్ట్ బేకర్ .

షాప్ డిషెస్

తరిగిన సలాడ్

ఇంట్లో తయారు చేసిన డ్రెస్సింగ్, స్ఫుటమైన కూరగాయలు మరియు సరైన మొత్తంలో పార్మ్ ఈ సలాడ్ మార్గంలో మీరు might హించిన దానికంటే ఎక్కువ శరీరాన్ని ఇస్తాయి. ఇది చిక్కైన, రుచికరమైన మరియు తాజాది.

వద్ద రెసిపీని పొందండి ఒక జంట కుక్స్ .