Brown Rice Power Bowl
ఈ బ్రౌన్ రైస్ పవర్ బౌల్‌లో బ్రోకలీ, బ్రౌన్ రైస్, చిక్‌పీస్ మరియు తాజా మూలికల లోడ్లు వంటి పోషకమైన మరియు రుచిగల శక్తి ఆహారాలు ఉన్నాయి. ఇది మీకు చాలా మంచిది కాదు, కానీ రుచికరమైన రుచిని కలిగిస్తుంది-తేలికపాటి విందు లేదా హృదయపూర్వక భోజనానికి ఇది సరైనది! హీథర్ క్రిస్టో నుండి. ప్రకటన - దిగుబడి క్రింద పఠనం కొనసాగించండి:4సేర్విన్గ్స్ ప్రిపరేషన్ సమయం:0గంటలుఇరవైనిమిషాలు కుక్ సమయం:0గంటలు30నిమిషాలు మొత్తం సమయం:0గంటలుయాభైనిమిషాలు కావలసినవిబ్రౌన్ రైస్ కోసం: 2 సి. చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు 1 సి. బ్రౌన్ రైస్ 1 స్పూన్. కోషర్ ఉప్పు తహిని డ్రెస్సింగ్ కోసం: 1 లవంగం వెల్లుల్లి 2 టేబుల్ స్పూన్లు. తాహిని 4 టేబుల్ స్పూన్లు. వేడి నీరు 3 టేబుల్ స్పూన్లు. రెడ్ వైన్ వెనిగర్ 3 టేబుల్ స్పూన్లు. ఆలివ్ నూనె కోషర్ ఉప్పు పవర్ బౌల్ కోసం: 2 సి. వండిన బ్రోకలీ ఫ్లోరెట్స్, చిన్న ముక్కలుగా కట్ 2 సి. వండిన చికెన్ బ్రెస్ట్, ముక్కలు ముక్కలుగా ముక్కలు 1 సి. తయారుగా ఉన్న గార్బన్జో బీన్స్, ప్రక్షాళన మరియు పారుదల 1 సి. వండిన బఠానీలు 1 సి. చెర్రీ టొమాటోస్, సగం 1 షాలోట్, సన్నగా ముక్కలు 1/4 సి. తాజా బాసిల్ ఆకులు, జూలియెన్డ్ 1/4 సి. తాజా పుదీనా ఆకులు, జూలియెన్డ్ 2 టేబుల్ స్పూన్లు. ముక్కలు చేసిన చివ్స్ఈ పదార్ధ షాపింగ్ మాడ్యూల్ మూడవ పక్షం చేత సృష్టించబడింది మరియు నిర్వహించబడుతుంది మరియు ఈ పేజీకి దిగుమతి అవుతుంది. మీరు వారి వెబ్‌సైట్‌లో దీని గురించి మరియు ఇలాంటి కంటెంట్ గురించి మరింత సమాచారం కనుగొనవచ్చు. దిశలు మీడియం కుండలో, చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు మరియు ఉప్పును అధిక వేడి మీద మరిగించాలి. బియ్యంలో కదిలించు మరియు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను. కుండలో మూత వేసి వేడిని తగ్గించండి. బియ్యం 20 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొని, ఆపై వేడి నుండి కుండను తీసివేసి, బియ్యం కుండలో మరో 10 నిమిషాలు కూర్చునివ్వండి. బియ్యం వంట చేస్తున్నప్పుడు, తహిని డ్రెస్సింగ్ చేయండి. వెల్లుల్లి, తహిని, వేడి నీరు, రెడ్ వైన్ వెనిగర్ మరియు ఆలివ్ ఆయిల్ ను బ్లెండర్ మరియు పురీ యొక్క కూజాకు మృదువైనంత వరకు కలపండి. కోషర్ ఉప్పుతో రుచి చూసే సీజన్.
ఉడికించిన బియ్యాన్ని పెద్ద గిన్నెలోకి బదిలీ చేయండి. బ్రోకలీ, చికెన్, గార్బన్జో బీన్స్, వండిన బఠానీలు, చెర్రీ టమోటాలు మరియు లోహ మరియు మూలికలను జోడించండి. మిళితం చేయడానికి మరియు సర్వింగ్ పళ్ళెం లేదా వ్యక్తిగత గిన్నెలకు బదిలీ చేయడానికి బాగా టాసు చేయండి. తహిని డ్రెస్సింగ్‌తో చినుకులు మరియు చివ్స్‌తో చల్లుకోండి.
కొన్నిసార్లు, నా ప్లేట్‌లో టన్నుల పని ఉన్నప్పుడు లేదా నేను గడువును వెంటాడుతున్నప్పుడు, నేను నా ఇంటి కార్యాలయం మరియు హెడ్ డౌన్‌టౌన్ నుండి నా భర్త కార్యాలయంలో చతికిలబడతాను, ఇది చాలా నిశ్శబ్దంగా ఉంటుంది. నన్ను తప్పుగా భావించవద్దు, ఇంటి నుండి పనిచేయడం నాకు చాలా ఇష్టం. ఎక్కువ సమయం. కానీ పిల్లలు ఇంట్లో ఉన్నప్పుడు మరియు నా నుండి 25 విషయాలు ఒకే శ్వాసలో అవసరమైనప్పుడు, లేదా 12 లోడ్లు లాండ్రీ పోగుపడటం, పూర్తి వాయిస్ మెయిల్ నా వైపు మెరిసేటప్పుడు మరియు కత్తిరించే ఒక తోట ఉన్నప్పుడు, ప్రతిదీ మోసగించడం చాలా ఎక్కువ. ఎక్కడో నిశ్శబ్దంగా తప్పించుకోవడం నేను దృష్టి పెట్టగలిగే చోట తల్లి-పిచ్చితనం కోసం ఉత్తమ పరిష్కారం.
నిశ్శబ్దంగా మరియు ఎప్పటికప్పుడు ముఖ్యమైన మంచి భోజనం ఉత్పాదక పనిదినం ద్వారా నన్ను చూడటానికి సహాయపడుతుంది! నేను దాక్కున్నప్పుడు మరియు డౌన్ టౌన్ పని చేస్తున్నప్పుడు, నేను ఎల్లప్పుడూ స్థానిక కేఫ్ నుండి ఒక రకమైన పవర్ బౌల్ ను కొల్లగొట్టడానికి ప్రయత్నిస్తాను: కొన్ని రకాల ధాన్యం, ప్రోటీన్ మరియు కూరగాయలు అన్నీ డ్రెస్సింగ్ లేదా సాస్ తో ఒక అందమైన చిన్న గిన్నెలో పోగు చేయబడ్డాయి. అప్పుడు నేను బయట ఒక బెంచ్‌ను కనుగొనడం, నా పవర్ బౌల్ మరియు గ్రీన్ జ్యూస్‌ని ఆస్వాదించడం, మరియు నేను ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌ను కొట్టేటప్పుడు నిశ్శబ్దంగా కూర్చోవడం మరియు ప్రతిరోజూ భోజనం చేసే అద్భుతం నాకు నటించడం వంటివి. మరియు మళ్ళీ నిశ్శబ్దంతో! నిట్టూర్పు.
నేను ఈ రకమైన వంటలను పవర్ బౌల్స్ అని పిలుస్తాను ఎందుకంటే అవి ఎంత సమతుల్యమైనవి, మరియు పోషకాలతో నిండిన శక్తి ఆహారాలతో అంచుకు ప్యాక్ చేయబడతాయి. సాధారణంగా, మీరు ఎటువంటి అపరాధం లేకుండా రుచికరమైన పెద్ద పాత ఫిల్లింగ్ గిన్నెను తింటారు. మిఠాయి బార్లు మరియు క్రీమీ కాఫీ వాట్స్ గురించి కలలు కంటున్న మధ్యాహ్నం మీ డెస్క్ మీద తిరోగమనానికి బదులుగా మీరు శక్తివంతమయ్యారని మీరు కనుగొంటారు.
కాబట్టి నేను ఇంటికి తిరిగి వచ్చి, నేను ఎక్కడో ఒక పార్క్ బెంచ్ మీద శాంతి, నిశ్శబ్ద మరియు ఆకుపచ్చ రసంతో నటించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, ఈ పవర్ బౌల్స్ ను నా స్వంత వంటగదిలో తిరిగి సృష్టించడం నాకు చాలా ఇష్టం. ఈ ప్రత్యేకమైన కలయిక నా అభిమాన ఇంటి సమావేశాలలో ఒకటి, మరియు భోజనాల కోసం సాధారణ భ్రమణంలో ఉంది. నేను బ్రౌన్ రైస్‌ను బేస్ గా ఉపయోగించాను, కాని క్వినోవా లేదా మిల్లెట్ కూడా అద్భుతమైన ఎంపికలు. చికెన్ మరియు బీన్స్‌లో మాంసకృత్తులు చాలా ఉన్నాయి మరియు బ్రోకలీ, టమోటాలు మరియు బఠానీలు పోషకాలు మరియు ఫైబర్‌తో నిండి ఉన్నాయి. కానీ నిజమైన రుచి తాజా తులసి మరియు పుదీనా మరియు క్రీము తహిని డ్రెస్సింగ్‌తో వస్తుంది, ఇవన్నీ డిష్‌కు కొద్దిగా మిడిల్ ఈస్టర్న్ ఫ్లెయిర్‌ను ఇస్తాయి. మీరు ఆనందిస్తారని ఆశిస్తున్నాను!
సంఖ్య 400 యొక్క బైబిల్ సింబాలిజం
గమనిక: ఇలాంటి పెద్ద భాగం చాలా మందికి ఆహారం ఇవ్వగలదు లేదా వారమంతా భోజనాల కోసం మిగిలిపోయిన వస్తువులను రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఉంచవచ్చు.
ఈ కంటెంట్ మూడవ పక్షం చేత సృష్టించబడింది మరియు నిర్వహించబడుతుంది మరియు వినియోగదారులు వారి ఇమెయిల్ చిరునామాలను అందించడంలో సహాయపడటానికి ఈ పేజీలోకి దిగుమతి అవుతుంది. మీరు దీని గురించి మరియు ఇలాంటి కంటెంట్ గురించి మరింత సమాచారం piano.io ప్రకటనలో కనుగొనవచ్చు - క్రింద చదవడం కొనసాగించండి
