25 Toxic Habits You Need Get Rid Improve Your Quality Life
మనమందరం అందమైన సంబంధాలు, విజయవంతమైన కెరీర్ మరియు సంతోషకరమైన జీవితాన్ని కలిగి ఉండాలని కోరుకుంటున్నాము. కానీ ఏదో ఒకవిధంగా, ఇవన్నీ మనకు దూరంగా ఉంటాయి. మీ విషపూరిత అలవాట్లే దీనికి కారణమని మీకు తెలుసా?
ఏదైనా స్వీయ-అభివృద్ధి ప్రయాణంలో, వ్యాయామం చేయడం, త్వరగా మేల్కొలపడం, పుస్తకాలు చదవడం వంటి సానుకూల అలవాట్లను అలవర్చుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తాము, కానీ చివరికి మన జీవితాలు పెద్దగా మెరుగుపడలేదని మేము గుర్తించాము.
మేము ఇప్పటికీ అదే వైఫల్యాలు, ప్రతికూల ఆలోచనలు మరియు తక్కువ విశ్వాసంతో బాధపడుతున్నాము.
కాబట్టి సమస్య ఏమిటి?
మన మంచి అలవాట్లు మరియు దినచర్యలు మన ప్రతికూల మరియు విషపూరితమైన అలవాట్లతో నిశ్శబ్దంగా నాశనం చేయబడతాయని మేము తరచుగా గుర్తించలేము.
కాబట్టి మనం సానుకూల అలవాట్లను పెంపొందించుకోవడం చాలా అవసరం అయితే, మనల్ని వెనక్కి నెట్టివేసే విషపూరిత అలవాట్లను వదిలించుకోవడం మరింత ముఖ్యమైనది.
విషపూరితమైన అలవాటు అంటే ఏమిటో మనకు నిజంగా అర్థం కాలేదు.
విషపూరితమైన అలవాటు మీకు తెలియకుండానే ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది మీ మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే అవకాశం ఉంది. ఈ విషపూరిత అలవాట్లను విడిచిపెట్టడం మరియు తొలగించడం స్వీయ అంగీకారానికి మరియు మెరుగైన జీవితాన్ని గడపడానికి మొదటి మెట్టు.
మీ జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి మీరు వదిలించుకోవాల్సిన 25 విషపూరిత అలవాట్లు
ఈ వ్యాసంలో, మేము కొన్నింటిని పిన్-పాయింట్ చేస్తాము మీ జీవితాన్ని మెరుగుపరచడానికి మీరు నాశనం చేయవలసిన అతి విషపూరిత అలవాట్లు .
1) ఉదయం మీ ఫోన్‌ని మొదటిగా తనిఖీ చేయడం
అవును నాకు తెలుసు. మనమందరం ఈ రహస్య మరియు విషపూరిత అలవాటుకు దోషులమై ఉండాలి.
ఎందుకు విషపూరితమైన , మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు?
మీరు ఉదయాన్నే నిద్రలేచి, మీ ఫోన్‌ని చెక్ చేసినప్పుడు, మీరు మీ మనశ్శాంతిని పాడు చేయడం ద్వారా మీ రోజును ప్రారంభిస్తున్నారు.
సోషల్ మీడియా అప్‌డేట్‌లు, ఇమెయిల్‌లు మరియు చేయవలసిన పనుల జాబితాలు మీ రోజు ప్రారంభంలో ఆందోళన మరియు ఒత్తిడిని మాత్రమే అందిస్తాయి.
మీరు మేల్కొన్న వెంటనే మీ ఫోన్‌ని తనిఖీ చేయడానికి బదులుగా, మీరు మీ రోజును చిన్న ప్రార్థనతో లేదా కృతజ్ఞతా ధృవీకరణతో ప్రారంభించాలి.
ఈ వ్యాయామం యొక్క కొన్ని నిమిషాలు మీకు ఉత్పాదకత యొక్క అపారమైన ప్రోత్సాహాన్ని ఇస్తుంది.
దీన్ని ఒక వారం పాటు ప్రయత్నించండి మరియు ఈ చిన్న దశకు రోజంతా అనేక సానుకూల స్పిల్-ఆఫ్‌లు ఉన్నాయని మీరు కనుగొంటారు.
11 దేవదూత అర్థం
2) అతిగా ఆలోచించడం
నా క్లయింట్‌లతో మాట్లాడటం ద్వారా నేను గ్రహించిన ఒక విషయం ఏమిటంటే, చాలా ఒత్తిడికి లోనైన వ్యక్తులు తరచుగా పునరావృతమయ్యే ఫిర్యాదును కలిగి ఉంటారు. వారు చాలా ఎక్కువగా ఆలోచిస్తారని వారు ఎప్పుడూ విలపిస్తారు!
చాలా మంది ఒత్తిడికి లోనవడానికి ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి అతిగా ఆలోచించడం.
అతిగా ఆలోచించడం అనేది ఒక విషపూరితమైన అలవాటు, దీనిలో ఒక వ్యక్తి భవిష్యత్తులో జరగబోయే పరిస్థితి గురించి ఆలోచిస్తాడు మరియు అంతులేని అవకాశాల జాబితాను తయారు చేస్తాడు లేదా తప్పు జరగవచ్చు.
మీరు తరచుగా జరగని విషయాల గురించి ఆందోళన చెందడం ప్రారంభించినందున ఇది ప్రతికూల లక్షణం.
ఇది మీ సమయాన్ని వృధా చేయడమే కాకుండా మీరు ప్రతి పరిస్థితిని ఎక్కువగా ఆలోచించడం వలన ఆందోళన సమస్యలు మరియు ఒత్తిడిని కూడా ఇస్తుంది.
మీరు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించాలి మరియు ఎల్లప్పుడూ సానుకూల మనస్తత్వం కలిగి ఉండాలి.
అతిగా ఆలోచించడం వల్ల మీ జీవితంలోని ప్రతి అంశంలో పనితీరు సమస్యలు వస్తాయి.
ఇది ఆందోళనకు దారితీస్తుంది, ఇది నిద్రను కోల్పోవడం మరియు మానసిక ఒత్తిడికి దారితీస్తుంది.
ధ్యానం మరియు సానుకూల ధృవీకరణలు అతిగా ఆలోచించడాన్ని ఎదుర్కోవడానికి కొన్ని ఉత్తమ మార్గాలు.
3) మిస్ అవుతుందనే భయం (FOMO)
FOMO అనేది తప్పిపోతుందనే భయం యొక్క ముఖానికి స్వల్పకాలికమైనది.
ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా మారుతోంది మరియు మీ జీవితంలో గణనీయమైన ఒత్తిడిని కలిగించడానికి సరిపోతుంది.
తప్పిపోతారనే భయం ప్రాథమికంగా అర్థం, మీరు లేకుండా ఇతర వ్యక్తులు సరదాగా గడుపుతున్నారనే భావన లేదా అవగాహన మీకు ఉంటుంది. లేదా మీరు లేకుండా ఇతరులు మెరుగైన జీవితాన్ని గడుపుతున్నారు.
ఇది చాలా ప్రతికూల లక్షణాలలో ఒకటి మరియు మీరు వెంటనే వదిలివేయవలసిన అత్యంత ప్రతికూల అలవాటు.
FOMO ప్రజలలో అసూయ భావాన్ని ప్రేరేపించడమే కాకుండా వివిధ వ్యక్తుల ఆత్మగౌరవానికి దారి తీస్తుంది.
మిస్ అవుతామనే భయం ముఖ్యంగా సోషల్ మీడియా వాడకంతో ముడిపడి ఉంది.
ప్రజలు ఇతరులను చూస్తారు, వారి కథలను చూస్తారు మరియు ఇతర వ్యక్తులు జీవిస్తున్న జీవితాన్ని చూస్తారు మరియు ఇతరులతో తమను తాము పోల్చుకుంటారు.
సోషల్ మీడియాలో, మీరు అందరి జీవితాల్లోని సంతోషకరమైన భాగాన్ని మాత్రమే చూస్తారని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. మీరు వారి కష్టాలు, చెడు రోజులు, స్వీయ సందేహాలు లేదా వైఫల్యాలను చూడలేదు.
FOMO దురదృష్టం, అనారోగ్య ప్రవర్తనలు మరియు పరధ్యానంతో సంబంధం కలిగి ఉంది.
మీ లక్ష్యాలను మరియు దృష్టిని ప్రభావితం చేసే ఇతరులను మీరు అనుమతించకూడదు.
మీరు FOMO దోషిగా ఉంటే, మీరు వెంటనే ఈ విషపూరిత అలవాటును వదులుకోవాలి.
4) మీ జీవితంలో విషపూరిత వ్యక్తులను ఉంచడం
సంతోషకరమైన మరియు విజయవంతమైన జీవితాన్ని గడపడానికి మీకు చాలా ముఖ్యమైన విషయాలలో ఒకటి, మీ గురించి నిజంగా శ్రద్ధ వహించే స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో చుట్టుముట్టడం.
మీకు ఉన్న స్నేహితుల నాణ్యత మీ లక్షణాలను, వారి ప్రవర్తనను అలాగే వారి ఆలోచనా విధానాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.
వయస్సుతో, మీరు పెరుగుతారు మరియు మీకు ఉన్న స్నేహితుల సంఖ్య పట్టింపు లేదని, మీకు ఉన్న స్నేహితుల నాణ్యత ముఖ్యం.
మీకు నిజమైన మరియు విషపూరితం కాని స్నేహితులు ఉండాలి.
ఒక వ్యక్తి మిమ్మల్ని ఉద్దేశపూర్వకంగా నిరుత్సాహపరుస్తున్నట్లు మరియు అతను లేదా ఆమె మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే, మీరు ఆ వ్యక్తిని విడిచిపెట్టాల్సిన సమయం ఇది.
విషపూరిత అలవాట్లను మరియు ఇతర వ్యక్తులను విడిచిపెట్టడం చాలా కష్టం, కానీ విజయవంతమైన జీవితాన్ని గడపడానికి, మీరు శాంతియుతంగా మరియు నిజంగా శ్రద్ధ వహించే వ్యక్తులతో చుట్టుముట్టడం అవసరం.
అందువల్ల, మీరు విషపూరితమైన వ్యక్తులతో చుట్టుముట్టినట్లయితే, వారిని కత్తిరించే సమయం వచ్చింది.
5) గతాన్ని వీడటం లేదు
ప్రతి ఒక్కరికి గతం ఉంటుంది, అయినప్పటికీ, కొంతమంది తమ గతం గురించి చాలా నిమగ్నమై ఉంటారు, వారు దానిని విడిచిపెట్టడానికి ఇష్టపడరు.
తప్పు చేయడం మానవత్వం. తప్పులు చేయడమంటే మనిషిగా ఉండడమే.
మీరు గతంలో చేసిన తప్పుల గురించి ఏకాగ్రతతో ఏడవకూడదు, కానీ వాటి నుండి నేర్చుకోవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు వాటిని పునరావృతం చేయకండి.
మీరు గతం గురించి నిమగ్నమైతే, మీరు గతానికి మరియు గతంలో చేసిన తప్పులకు మిమ్మల్ని మీరు పరిమితం చేసుకుంటున్నారు.
మానసిక మరియు మానసిక సమస్యలను ఆహ్వానిస్తూ గతంలోని గాయాలు మీ మనసులో చిమ్ముతూనే ఉంటాయి.
తప్పులు అందరూ చేస్తారు, పాఠం నేర్చుకుని మిమ్మల్ని మీరు మెరుగుపరుచుకోవడం ముఖ్యం.
మీరు మీ గతాన్ని పట్టుకొని ఉన్నట్లయితే, మీరు తప్పు గురించి ఏడ్చే బదులు దాని నుండి నేర్చుకోవలసిన సమయం ఇది.
6) వాయిదా వేయడం
వాయిదా వేయడం గురించి మనందరికీ బాగా తెలుసు; ఇది ఒక పనిని లేదా చేయవలసిన పనిని ఆలస్యం చేయడం లేదా వాయిదా వేయడం అని సూచిస్తారు.
ఒక వ్యక్తిని లేచి వారి జీవితాన్ని చక్కదిద్దుకోవడానికి అడ్డుపడే ప్రధాన మరియు ప్రధాన అవరోధాలలో ఇది ఒకటి.
వాయిదా వేయడం అనేది ఒక పనిని వీలైనంత కాలం వాయిదా వేయడం లేదా వాయిదా వేయడం.
కాబట్టి మీరు మా జీవితాలను మంచిగా మార్చగల ముఖ్యమైన పనులను ఆలస్యం చేస్తూనే, మేము మా జీవితాన్ని జారిపోయేలా చేస్తున్నాము.
సాధకులను వైఫల్యాల నుండి వేరు చేసే విష అలవాట్లలో ఒకటి వాయిదా వేయడం.
విజయవంతమైన వ్యక్తులు వాయిదా వేయరు. వారు పూర్తి ఉత్సాహంతో మరియు అభిరుచితో చేయవలసిన ఉద్యోగాలతో ముందుకు సాగుతారు.
మరోవైపు, అండర్‌చీవర్‌లు తమ సమయాన్ని పనికిరాని కార్యకలాపాలతో నింపడం ద్వారా పనిని వాయిదా వేస్తూనే ఉన్నారు.
అతి పెద్ద సమస్య ఏమిటంటే, మీ కోసం పని ఎంత ముఖ్యమైనదో మీరు తెలుసుకోవడం. కానీ అనేక కారణాల వల్ల మీరు ఇప్పటికీ నిరుత్సాహంగా ఉన్నారు.
కారణాలలో ఒకటి దీర్ఘకాలికంగా చూడడంలో వైఫల్యం మరియు బదులుగా ఆశ్రయించవచ్చు తక్షణ తృప్తి .
పనులను మరింత సాధించగలిగేలా చేయడం వంటి వాయిదాను ఎదుర్కోవడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.
వాయిదా వేయడాన్ని అధిగమించడానికి మరొక గొప్ప మార్గం ఏమిటంటే, వాయిదా వేయడానికి సహాయపడే వాటిని తొలగించడానికి మీ పరిసరాలను రూపొందించడం.
మీరు Facebook లేదా Instagramలో అంతులేని సర్ఫింగ్‌లో మీ సమయాన్ని వృథా చేస్తున్నారా? ఫోన్‌లోని యాప్‌లను తొలగించండి.
మీరు నెట్‌ఫ్లిక్స్‌లో అతిగా చూడటంలో మునిగిపోతారా? Netflix నుండి చందాను తీసివేయండి!
ఈ సరళమైన పరిష్కారాలు మీరు వాయిదా వేసే రాక్షసుడిని చాలా సులభంగా ఓడించడంలో సహాయపడతాయి!
7) వద్దు అని చెప్పలేకపోవడం
ఇతరుల నుండి అసమంజసమైన అభ్యర్థనలు లేదా డిమాండ్లకు మీరు నో చెప్పలేకపోతున్నారా?
చాలా మంది ప్రస్తావించని సమస్యల్లో ఇది ఒకటి.
వద్దు అని చెప్పలేని వారిలో మీరు ఒకరైతే చదవండి.
స్నేహితులు, కుటుంబ సభ్యులు లేదా సహోద్యోగులు తరచుగా కొన్ని సహాయాలు కోరతారు లేదా కొన్ని అభ్యర్థనలను కలిగి ఉంటారు, ఇది మీకు మీ సమయం, డబ్బు లేదా కృషిని ఖర్చు చేస్తుంది.
అయితే, ఇతరులకు సహాయం చేయడం మంచిది, మీరు ఎప్పుడు అవును అని చెప్పాలనే విషయంలో మీరు ఎంపిక చేసుకుంటారు.
నిజానికి, మీరు అవును కంటే ఎక్కువ చెప్పడం నేర్చుకోవాలి.
ప్రతి అభ్యర్థన మరియు డిమాండ్‌కు అవును అని చెప్పడం వలన మీ కోసం పనులు చేయడానికి శక్తి మరియు సంకల్ప శక్తిని కోల్పోతారు.
సంబంధం లేదా కెరీర్‌లో ఉన్నా, మీరు అసమంజసమైన డిమాండ్లకు నో చెప్పడం నేర్చుకోకపోతే మీ ఆనందం మరియు లక్ష్యాలు మిమ్మల్ని తప్పించుకుంటాయి.
ఆధ్యాత్మికంగా 50 అంటే ఏమిటి
మీ తిరస్కరణ వల్ల ఇతరులు బాధపడతారని చింతించకండి. వారు నిజంగా మీ స్నేహితులు మరియు శ్రేయోభిలాషులు అయితే, వారు మీ నిర్ణయాన్ని గౌరవిస్తారు.
ఇతరులను సంతోషపెట్టడానికి లేదా తోటివారి ఒత్తిడి కారణంగా అవును అని చెప్పకండి. మీ గురించి మరియు మీ ఆసక్తుల కోసం చూడండి.
కొంచెం ఆనందించడం లేదా ఇతరులకు సహాయం చేయడం ఎప్పుడూ తప్పు కాదు, కానీ ఎప్పుడు అంగీకరించాలి మరియు అంగీకరించకపోవడానికి వెళ్లాలి అనే తేడాను కనుగొనగలగాలి. మీకు మరింత ముఖ్యమైన పని ఉంటే, నో చెప్పడం నేర్చుకోండి.
8) స్వీయ సందేహం
మీరు విజయవంతమైన కెరీర్ లేదా సంబంధాన్ని కలిగి ఉండలేరని మీరు ఎల్లప్పుడూ భావిస్తున్నారా?
అంటే మీరు బాధపడుతున్నారని అర్థం స్వీయ సందేహం .
మంచి స్నేహితుడిగా, తల్లిగా, కూతురుగా లేదా మంచి ఉద్యోగిగా ఉండగల మీ సామర్థ్యం గురించి మీకు అనుమానం ఉంటే, మీ సామర్థ్యాలపై మీకు అనుమానం ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అవుతుంది.
స్వీయ సందేహం రెండు విధాలుగా సమస్యాత్మకమైనది. గాని, మీరు పనిని పూర్తి చేయడంలో మీ సామర్థ్యాన్ని అనుమానించడం వలన మీరు దానిని ప్రారంభించలేరు లేదా మీరు పనిని పూర్తి చేయలేరని మీరు ఒప్పించినందున మీరు పనిని నాశనం చేస్తారు.
మీరు ప్రయత్నించి, మీ ఉత్తమ షాట్‌ను అందించనంత వరకు మీరు దీన్ని చేయలేరు.
నిరంతరం ప్రయత్నించడం మరియు మీపై నమ్మకం ఉంచడం అద్భుతమైన ఫలితాలకు దారితీయవచ్చు.
మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ సామర్థ్యాలను మరియు నైపుణ్యాలను విశ్వసించాలి మరియు పూర్తి నమ్మకంతో ముందుకు సాగాలి.
9) మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చుకోవడం
ఇతరులతో మనల్ని మనం పోల్చుకోవడం ద్వారా మనల్ని మనం దయనీయంగా మార్చుకోవడానికి సులభమైన మార్గం ఒకటి.
పోల్చి చూసే చర్య ధర్మం లేనిది. మరియు మనల్ని మనం ఇతరులతో పోల్చుకోవడం అంతకన్నా పెద్ద పాపం.
ప్రతి వ్యక్తి ప్రత్యేకంగా ఉంటాడు. ప్రతి వ్యక్తికి భిన్నమైన నైపుణ్యం, మనస్తత్వం మరియు వైఖరి ఉంటుంది.
మీరు చేసిన ఈ విషయాలు మరియు ఎంపికల మొత్తం మీ జీవితం.
మీరు మీ జీవితాన్ని ఇతరులతో పోల్చడం ప్రారంభించినప్పుడు, ప్రతిదీ పోటీగా మారుతుంది.
థియోడర్ రూజ్‌వెల్ట్ కూడా అన్నాడు, పోలిక ఆనందం యొక్క దొంగ.
ఎవరైనా గెలవాలి, ఎవరైనా ఓడిపోవాలి అనే పోటీ.
ఇతరులు మీ కంటే సంతోషంగా, ధనవంతులుగా, తెలివిగా మరియు అందంగా ఉన్నారని మీకు అనిపిస్తే, నేను మీకు ఒక రహస్యం చెబుతాను!
అందరూ అలాగే భావిస్తారు (కొంతవరకు)!
కాబట్టి, పోలికలతో మిమ్మల్ని మీరు ఇబ్బంది పెట్టకండి.
మీ శక్తిని మరియు దృష్టిని హరించకండి మరియు బదులుగా మీ లక్ష్యాలపై పని చేయండి.
10) మిమ్మల్ని మీరు విమర్శించుకోవడం
ఇది మీ ఆత్మ మరియు మనస్సుకు అత్యంత తినివేయు అలవాటు!
మీ లోపాలు, వైఫల్యాలు లేదా తప్పుల కోసం మీరు నిరంతరం మిమ్మల్ని మీరు విమర్శించుకుంటే, మీరు కష్టాలతో నిండిన జీవితాన్ని ఏర్పాటు చేసుకుంటారు.
మీ బలాలు మరియు బలహీనతల స్వీయ-మూల్యాంకనం మంచిదే అయితే నిరంతర విమర్శలు మిమ్మల్ని మానసికంగా బలహీనపరుస్తాయి
స్థిరమైన విమర్శ మీ జీవితంలోని అన్ని అంశాలలో మీరు విఫలమయ్యే స్వీయ-సంతృప్తి భవిష్యవాణి యొక్క చక్రాన్ని ప్రారంభిస్తుంది.
ప్రతి ప్రతికూల పరిస్థితికి మిమ్మల్ని మీరు నిందించకండి.
మీరు ఏదైనా విషయంలో విఫలమైతే, మీ మొత్తం మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోకండి. మీరు ఒక నిర్దిష్ట పనిలో విఫలమయ్యారు.
ఇది మొత్తం మీ పాత్ర యొక్క ప్రతిబింబం కాదు.
నీతో నువ్వు మంచి గ ఉండు!
మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోకండి.
మీరు ఇష్టపడే వారితో మాట్లాడినట్లు మీతో మాట్లాడండి మరియు ప్రోత్సహించాలనుకుంటున్నాను.
11) ఇతరులను అవమానించడం
వ్యక్తులను ముఖ్యంగా మీకు సన్నిహితంగా ఉండేవారిని అవమానించడంలో మీరు దోషిలా?
అవమానాలు, అవమానకరమైన వ్యాఖ్యలు మరియు క్రూరమైన జోకులు ఇతరుల ఆత్మను అణిచివేస్తాయి మరియు మన జీవితాల్లో విషపూరితం చేస్తాయి.
మీరు కూడా ఇతరులను అవమానించే అవకాశం ఉన్నట్లయితే, మీ ఆలోచనలను నిశితంగా గమనించండి. మీ ఆలోచనా విధానం ప్రతికూలంగా ఉందని మీరు చూస్తారు.
మీరు ఇతరులను బాధపెట్టే ముందు మరియు మరమ్మత్తు చేయలేని మీ సంబంధాన్ని నాశనం చేసే ముందు మిమ్మల్ని మీరు తనిఖీ చేసుకోండి.
12) ఇతరుల గురించి గాసిప్ చేయడం
గాసిప్‌ని వ్యాప్తి చేయడం అనేది మనం గ్రహించకుండానే చేసే విషపూరితమైన ప్రవర్తన. గాసిప్ చేయడం ఇతరుల ప్రతిష్టకు మాత్రమే కాకుండా మన స్వంత ప్రతిష్టకు కూడా హానికరం.
గాసిపర్‌ని ఇతరులు ఎప్పుడూ విశ్వసించరు.
13) గ్యాస్‌లైటింగ్
గ్యాస్‌లైటింగ్ అనేది మరొక వ్యక్తి యొక్క మనస్సులో సందేహాన్ని సృష్టించే చర్య, ఇది ఆ వ్యక్తి యొక్క వాస్తవికత, తెలివి లేదా జ్ఞాపకాలను దెబ్బతీస్తుంది.
ఇది లెక్కలేనన్ని సంబంధాలను నాశనం చేసిన మానసిక వేధింపు.
14) క్షమించమని చెప్పడం లేదు
మీ తప్పులను అంగీకరించడానికి మరియు క్షమాపణ చెప్పడానికి మీరు నిరాకరిస్తారా?
సంబంధానికి లేదా ఇతరులకు సహాయం చేయడం కంటే, క్షమించమని చెప్పడం మీకు మంచిది .
క్షమాపణలు సంబంధంలో విభేదాలు మరియు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి, ఇది మీలోని చేదును తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.
క్షమాపణ చెప్పడం వల్ల మీరు తప్పును గ్రహించారని మరియు మీరు పునరావృతం చేయరని ఇతరులకు తెలిసేలా చేస్తుంది.
15) హోల్డింగ్ గ్రుడ్జెస్
మీరు క్షమాపణ చెబితే సరిపోదు. కొన్నిసార్లు, క్షమించడం మరియు మరచిపోవడం కూడా అవసరం.
అవతలి వ్యక్తి క్షమాపణ కోరినట్లయితే, మీరు క్షమించడం ముఖ్యం. ఇది సంబంధాన్ని కాపాడుకోవడమే కాకుండా మీ స్వంత మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది.
16) అబద్ధం
అబద్ధం చెప్పడం కొన్నిసార్లు అవసరం అయినప్పటికీ, దానిని అలవాటు చేసుకోవడం చాలా సమస్యాత్మకం.
నిరంతరం అబద్ధం చెప్పడం మీ విశ్వసనీయతను మరియు అధికారాన్ని నాశనం చేస్తుంది.
భాగస్వాముల మధ్య నమ్మకం విజయవంతమైన బంధానికి పునాది. అబద్ధం చెప్పే అలవాటు ఈ పునాదిని దెబ్బతీస్తుంది.
17) ఎమోషనల్ బ్లాక్‌మెయిల్
మీరు మీ డిమాండ్లను అంగీకరించమని ఇతరులను మానసికంగా బ్లాక్ మెయిల్ చేస్తే, అది తీవ్రమైన సమస్యకు సంకేతం.
ఎమోషనల్ బ్లాక్‌మెయిలర్‌ల నుండి ప్రజలు ఆగ్రహం మరియు దూరంగా ఉంటారు.
18) ఇతరులను నిందించండి
మీ వైఫల్యాలు మరియు నిరాశలకు ఇతరులపై నిందలు వేయడం మనలో చాలా సహజమైన ప్రతిచర్య.
వాస్తవం ఏమిటంటే, మీకు మీరే బాధ్యత వహిస్తారు.
బక్ మీ వద్ద ఆగిపోతుంది!
19) ఇతరులను నిర్ధారించడం
ఇతరులను అంచనా వేయడం చాలా సులభం. ఇతరులను తీర్పు చెప్పడం ఇతరులను నిర్వచించదు కానీ మిమ్మల్ని నిర్వచిస్తుంది.
మీరు మీ స్వంత ప్రమాణాలు మరియు సరైనది కాని పరిస్థితిని బట్టి ఇతరులను అంచనా వేస్తారు.
ప్రతి ఒక్కరికి జీవితం పట్ల భిన్నమైన అవగాహన ఉంటుంది. ప్రతి ఒక్కరూ భిన్నంగా ప్రవర్తిస్తారు మరియు ప్రతిస్పందిస్తారు.
కాబట్టి వారి చర్యలు లేదా ప్రవర్తన ద్వారా ఇతరులను అంచనా వేయడానికి బదులుగా, మూల కారణాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మరింత సానుభూతితో ఉండండి.
ఇతరులకన్నా మనల్ని ఎక్కువగా ఇబ్బంది పెట్టే విషపూరిత అలవాట్లలో ఇది ఒకటి.
20) పరిపూర్ణతను కోరుకోవడం
మీరు పర్ఫెక్షనిస్టులా?
మీ విజయ మార్గంలో కొన్ని వైఫల్యాలపై మిమ్మల్ని మీరు ఓడించకండి.
ప్రతిసారీ లేదా చాలా సమయాల్లో ఎవరూ దాన్ని సరిగ్గా పొందలేరు!
చర్య ముఖ్యం!
అబ్బాయిలకు పుట్టినరోజు బహుమతి ఆలోచనలు
పరిపూర్ణతను కోరుకోవడం తరచుగా మిమ్మల్ని అభివృద్ధి చేయకుండా ఆపవచ్చు.
పరిపూర్ణత లేనిదాన్ని స్వీకరించండి.
మీ డ్యాన్స్‌కు ఎల్లప్పుడూ మెరుగుదల ఉంటుంది, అయితే ఆ వాస్తవం మిమ్మల్ని డ్యాన్స్‌ని ఆస్వాదించకుండా ఆపవద్దు.
మీ సాఫ్ట్‌వేర్ కొన్ని బగ్‌లను కలిగి ఉంటుంది మరియు మరిన్ని ఫీచర్లు అవసరం, కానీ మీరు దాన్ని ఏమైనప్పటికీ విడుదల చేయకూడదు.
కథలోని నైతికత మీ జీవితంలోని ప్రతి అంశానికి ఒకేలా ఉంటుంది, అది వ్యక్తిగతమైనా లేదా వృత్తిపరమైనది కావచ్చు.
21) ఇతరుల నుండి ధృవీకరణ కోరడం
మీ ప్రవర్తన, చర్యలు మరియు విజయాలకు సంబంధించి ఇతరుల నుండి ధృవీకరణ, గుర్తింపు మరియు అంగీకారం పొందడం చాలా సహజం.
ఈ విధంగా మీరు సమాజం నుండి అభిప్రాయాన్ని పొందుతారు. ఈ ఫీడ్‌బ్యాక్ నుండి మిమ్మల్ని మీరు సరిదిద్దుకోండి లేదా మెరుగుపరచుకోండి.
కానీ మీ స్వంత స్వీయ ధృవీకరణను విస్మరించి ఇతరుల నుండి ధృవీకరణను నిరంతరం కోరడం ఒక విషపూరితమైన అలవాటు.
మీరు మీ స్వంత అభిప్రాయం మరియు తీర్పు కంటే ఇతరుల అంగీకారం మరియు ఆమోదాన్ని చాలా ఎక్కువ స్థాయిలో ఉంచినట్లయితే, ఆ అలవాటు మీకు హానికరంగా మారుతుంది.
సోషల్ మీడియా రాకతో పరిస్థితి మరింత దిగజారింది. అన్ని విషపూరిత అలవాట్లలో, ఇతరుల నుండి ధృవీకరణ కోరడం ఆధునిక కాలంలో చాలా దిగజారింది.
కాబట్టి, ఇతరుల నుండి ధృవీకరణ కోరడం మానేసి, మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించండి.
22) సరిహద్దులను గౌరవించకపోవడం
చాలా తక్కువగా అంచనా వేయబడిన విషపూరిత అలవాట్లలో ఒకటి ఇతరుల సరిహద్దులను గౌరవించకపోవడం.
ప్రతి సంబంధంలో ఇతరుల సరిహద్దులను గుర్తించడం, అర్థం చేసుకోవడం మరియు గౌరవించడం చాలా ముఖ్యం.
ఇతరుల సరిహద్దులను గౌరవించకపోవడం లేదా పట్టించుకోకపోవడం మీ సంబంధంలో ఘర్షణ మరియు ఆగ్రహాన్ని కలిగిస్తుంది.
23) మీ గురించి మాత్రమే మాట్లాడటం
స్నేహితులను కోల్పోవడానికి సులభమైన మార్గం తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? నిరంతరం మీ గురించి మాట్లాడుతున్నారు.
మీరు మీ గురించి మాత్రమే మాట్లాడినట్లయితే, మీరు నార్సిసిస్ట్‌గా ప్రకటించబడే ప్రమాదం ఉంది.
మీరు నార్సిసిస్ట్ కాకపోయినా, మీరు మానసికంగా బాధలో ఉన్నారని ఇది సూచిస్తుంది.
ఇతరులను మాట్లాడనివ్వకపోవడం మరియు వారి దృక్కోణంపై ఆసక్తి చూపకపోవడం కూడా చాలా తక్కువ సామాజిక మర్యాద మరియు అత్యంత చికాకు కలిగించే విష అలవాట్లలో ఒకటి.
24) అయాచిత సలహాలు ఇవ్వడం
స్వీకరించే ముగింపులో ఉన్న వ్యక్తులు దీన్ని చాలా దయతో తీసుకోరని నేను గ్రహించే వరకు నేను దీనికి దోషిగా ఉన్నాను.
నాకు మంచి ఉద్దేశం ఉన్నప్పటికీ, నేను వారి జీవితాలతో జోక్యం చేసుకుంటున్నానని ప్రజలు భావించారు.
అయాచిత సలహాలు ఇవ్వడం అనేది అత్యంత హానికరం కాని విషపూరితమైన అలవాట్లలో ఒకటి.
మీరు కూడా అడగకుండా సలహా ఇస్తే వెంటనే ఆపేయండి.
25) కంట్రోల్ ఫ్రీక్‌గా ఉండటం
పూర్తి నియంత్రణ లేని వ్యక్తి మరియు అన్ని విషయాలు మరియు ప్రతి ఒక్కరూ అతని లేదా ఆమె స్వంత కోరికలు మరియు కోరికల ప్రకారం జరగాలని మరియు పని చేయాలని కోరుకునే వ్యక్తి మనకు తెలియదా.
మీరు కూడా నియంత్రణ విచిత్రంగా ఉన్నట్లయితే, మీరు దాని స్వంత సమస్యలను తెచ్చే పరిపూర్ణతావాది అని అర్థం.
అన్ని వేళలా అదుపులో ఉంచుకోవడానికి ప్రయత్నించడం వల్ల మీ స్నేహితులు మరియు సహోద్యోగులు ప్రతికూల భావోద్వేగాలకు దారి తీస్తుంది.
