చికెన్ ఫజితా ​​సలాడ్ బౌల్స్

Chicken Fajita Salad Bowls

ఈ సలాడ్ బౌల్స్ ఆ మనోహరమైన చికెన్ ఫజిటా రుచులను ఆస్వాదించడానికి ఒక పోషకమైన మార్గం!

425ºF కు వేడిచేసిన ఓవెన్. మసాలా పదార్థాలను కలపండి మరియు పక్కన పెట్టండి.

రుచికి ఉప్పుతో చికెన్ రొమ్ముల రెండు వైపులా సీజన్ చేయండి, తరువాత ఫజిటా మసాలాతో రెండు వైపులా రుద్దండి. బేకింగ్ షీట్ మీద ఉంచండి మరియు సుమారు 22-25 నిమిషాలు వేడిచేసిన ఓవెన్లో కాల్చండి, లేదా చికెన్ 165ºF వరకు మందపాటి భాగంలో చేరే వరకు. ముక్కలు చేయడానికి ముందు కొన్ని నిమిషాలు చల్లబరచడానికి అనుమతించండి.

ఇంతలో, చికెన్ బేకింగ్ చేస్తున్నప్పుడు, మీడియం వేడి మీద పెద్ద స్కిల్లెట్లో నూనె వేడి చేయండి. ఉల్లిపాయ వేసి, కవర్ చేసి ఉడికించాలి, తరచూ గందరగోళాన్ని, మెత్తబడటం ప్రారంభమయ్యే వరకు, 6-8 నిమిషాలు. బెల్ పెప్పర్ వేసి, మిరియాలు లేత-స్ఫుటమైన మరియు ఉల్లిపాయ పూర్తిగా మృదువైనంత వరకు ఉడికించాలి, సుమారు 5 నిమిషాలు. వేడి నుండి తొలగించండి.

పాలకూరను గిన్నెల మధ్య విభజించండి. చికెన్, వేయించిన ఉల్లిపాయలు / మిరియాలు, సోర్ క్రీం, సల్సా, జున్ను మరియు గ్వాకామోల్‌తో టాప్. వెంటనే సర్వ్ చేయాలి. ఏదైనా మిగిలిపోయిన వస్తువులను రిఫ్రిజిరేటర్‌లో 3–5 రోజులు నిల్వ చేయండి.

ధాన్యం లేనిది ఇంకా సంతృప్తికరంగా ఉంది, ఈ చికెన్ ఫజిటా సలాడ్ బౌల్స్ సరైన ఆరోగ్యకరమైన, వెచ్చని వాతావరణ భోజనం. అవి చికెన్ ఫజిటాస్‌ను ఆస్వాదించడానికి పోషకమైన, తక్కువ కార్బ్ మార్గం. మరియు సిన్కో డి మాయోతో కేవలం మూలలో, ఈ గిన్నెలు అపరాధ రహిత ఉత్సవాల్లో చేరడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి. ఈ రుచికరమైన టెక్స్-మెక్స్ రుచులతో, తప్పు చేయటం చాలా కష్టం!

ఇప్పుడు, ఈ రెసిపీ కోసం నా వ్యక్తిగత ఇష్టమైన ఫజిటా-శైలి టాపింగ్స్‌ను ఉపయోగించాను: జున్ను, గ్వాక్ (ఆల్ ది గ్వాక్!), సల్సా, సోర్ క్రీం మరియు వేయించిన ఉల్లిపాయలు మరియు మిరియాలు. మీకు నచ్చితే వేర్వేరు టాపింగ్స్‌ను కలపడానికి మరియు సరిపోల్చడానికి సంకోచించకండి!

నేను రోమైన్ పాలకూరను సలాడ్ యొక్క బేస్ కోసం ఉపయోగించాను ఎందుకంటే నేను రొమైన్ యొక్క క్రంచ్ ను ప్రేమిస్తున్నాను మరియు ఇది మంచి తటస్థ రుచిని కలిగి ఉంటుంది.

వేడి కోకో పౌడర్ ఎలా తయారు చేయాలి

ప్రారంభించడానికి, మీరు మీ చికెన్ కోసం మసాలాను కలపాలి. నేను ఫజిటా-శైలి మసాలా కోసం ఒక రెసిపీని చేర్చాను, కానీ బదులుగా మీకు ఇష్టమైన మిశ్రమాన్ని ఉపయోగించవచ్చు.

చికెన్ వండడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది కాబట్టి వెళ్దాం. రెండు వైపులా ఉప్పుతో ఉదారంగా చల్లుకోండి.

నా చేతిలో హెయిర్ టై లైన్ గురించి క్షమించండి. #MomLife

మసాలా సగం చికెన్ యొక్క ఒక వైపు పైన సమానంగా చల్లుకోండి, దాన్ని రుద్దండి, తిప్పండి మరియు పునరావృతం చేయండి.

ద్వారా ఉడికించాలి వరకు రొట్టెలుకాల్చు. ఇది 425ºF వద్ద 25 నిమిషాలు మాత్రమే పడుతుంది.

మీరు ఏది ఇష్టపడినా దాన్ని ముక్కలు చేయవచ్చు లేదా ముక్కలు చేయవచ్చు. ముక్కలు చేసినవి చాలా అందంగా ఉన్నాయని నేను అనుకుంటున్నాను, కాని మీరు చేస్తారు!

ఓవెన్లో చికెన్ వంట చేస్తున్నప్పుడు, ఉల్లిపాయలు మరియు మిరియాలు వేయించాలి. నేను మంచిగా పెళుసైన ఉల్లిపాయలను నిలబడలేను (అవి నా కడుపుని బాధపెడతాయి), కాబట్టి నేను మిరియాలు జోడించే ముందు వాటిని ఉడికించాలి. కానీ మీకు ఇష్టమైన దానం కోసం వాటిని ఉడికించడానికి సంకోచించకండి!

సెయింట్ పీటర్‌కు ప్రార్థనలు

చికెన్ బేకింగ్ చేస్తున్న సమయాన్ని మీరు కొంత గ్వాకామోల్ కలపడానికి, జున్ను ముక్కలు చేయడానికి మరియు పాలకూరను చింపివేయడానికి కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

ఇప్పుడు సలాడ్ను సమీకరించండి! ఒక గిన్నెలో కొన్ని పాలకూర ఉంచండి.

టాపింగ్స్ పైల్! మరియు మీరు పూర్తి చేసారు. మ్రింగివేసే సమయం.

నేను చెప్పినట్లుగా, బ్లాక్ బీన్స్, మొక్కజొన్న, ముక్కలు చేసిన బ్లాక్ ఆలివ్ లేదా టోర్టిల్లా చిప్స్ వంటి మీకు ఇష్టమైన టాపింగ్స్‌ను మీరు జోడించవచ్చు. మీరు హృదయపూర్వక భోజనం కోసం బియ్యం మీద కూడా వడ్డించవచ్చు. లేదా మీరు కావాలనుకుంటే టోర్టిల్లాలో కట్టుకోండి! ముక్కలు చేసిన అవోకాడోలు మీరు సమయం కోసం నొక్కితే గ్వాకామోల్ కోసం ఉపసంహరించవచ్చు.

మీరు గ్రిల్‌లో మాస్టర్ అయితే, దానిపై చికెన్ ఉడికించడానికి సంకోచించకండి! ఆ విధంగా, మీరు మీ ఇంటిని వేడి చేయవలసిన అవసరం లేదు.

ఈ సలాడ్ బౌల్స్ మీ స్వంతం చేసుకోవడానికి మీరు ఏమి జోడిస్తారు?