యోగులకు 35 ఉత్తమ మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ బహుమతులు (2019)

35 Best Mindfulness Gifts

మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ప్రాక్టీస్ నేటి తీవ్రమైన ప్రపంచంలో, ముఖ్యంగా సెలవు దినాలలో చాలా అవసరమైన విశ్రాంతిని అందిస్తుంది. స్వీయ సంరక్షణ పట్ల మక్కువ ఉన్నవారికి, బుద్ధిపూర్వక నేపథ్య బహుమతులు సరైన ఎంపిక. ప్రతిబింబం మరియు విశ్రాంతిని ప్రోత్సహించడానికి మేము ఉత్తమ బుద్ధిపూర్వక బహుమతులను కనుగొన్నాము.

ధర: ఇప్పుడు కొను

మా సమీక్ష

క్రమీకరించు ధర : $- $ 35జాబితా చేయబడిన అంశాలు

ధర: $ 249.99
మ్యూజ్ 2: బ్రెయిన్ సెన్సింగ్ హెడ్‌బ్యాండ్
ఇప్పుడు అమెజాన్‌లో షాపింగ్ చేయండి అమెజాన్ నుండి
ది మ్యూజ్ 2 ధ్యానం ప్రియులకు పరిపూర్ణమైన బహుమతి పరికరం, వారు కూడా ఉత్సాహంగా ఉండటానికి ఇష్టపడతారు టెక్ గాడ్జెట్లు మరియు శాస్త్రీయ డేటా. ఈ పరికరం మెదడు కార్యకలాపాలు, హృదయ స్పందన రేటు, శ్వాస మరియు శరీర కదలికలను నిజ సమయంలో ఫీడ్‌బ్యాక్ ఇవ్వడానికి మరియు ధ్యాన అనుభవాలను మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది.

మ్యూజ్ 2 అన్ని ఆపిల్ మరియు ఆండ్రాయిడ్ డివైజ్‌లకు అనుకూలంగా ఉంటుంది. అమెజాన్ అందించే ఉత్తమ బుద్ధిపూర్వక బహుమతులలో ఇది ఒకటి, మరియు ఇది గొప్పగా ప్రశంసించబడుతుంది!
ధర: $ 79.99
క్వార్ట్జ్ క్రిస్టల్ సింగింగ్ పిరమిడ్
ఇప్పుడు అమెజాన్‌లో షాపింగ్ చేయండి అమెజాన్ నుండి
ఈ క్వార్ట్జ్ పిరమిడ్ నిశ్శబ్ద, కేంద్రీకృత ధ్యానాన్ని ఆస్వాదించే వ్యక్తుల కోసం ఒక అందమైన ఇంకా మినిమలిస్ట్ ధ్యాన చిమ్.

ధ్యానంలో సాధారణంగా ఉపయోగించే ఇంద్రియ పద్ధతులలో గంట లేదా గంట ధ్వని ఒకటి. ధ్వని ధ్వనిపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా, మీరు బయటి ప్రపంచాన్ని మూసివేసి, హాజరు కావడం మంచిది.
సోమరితనం గురించి బైబిల్ ఏమి చెబుతుంది

ఈ క్వార్ట్జ్ క్రిస్టల్ పిరమిడ్ ఒక స్వెడ్ మేలట్ మరియు వేలాడదీయడానికి ఎర్రటి తాడుతో పాటు భద్రత కోసం ఒక కేరింగ్ కేస్‌తో వస్తుంది. క్వార్ట్జ్ పదార్థం ఇక్కడ యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లో కనుగొనబడింది.
ధర: $ 169.99
10 ″ చేతితో కొట్టిన టిబెటన్ సింగింగ్ బౌల్
ఇప్పుడు అమెజాన్‌లో షాపింగ్ చేయండి అమెజాన్ నుండి
కు టిబెటన్ పాడే గిన్నె బుద్ధిపూర్వక ధ్యానంతో సహా తూర్పు తత్వశాస్త్రాన్ని ఆస్వాదించేవారికి ఇది ఒక గొప్ప బహుమతి.

టిబెట్‌లో పాడే గిన్నెలు శతాబ్దాలుగా టిబెట్‌లోని సన్యాసులు తమ ధ్యాన సాధనలో సహాయపడటానికి ఉపయోగిస్తున్నారు, మరియు కొన్ని ఆధునిక అధ్యయనాలు వాటి ఉపయోగం చేయగలవని కూడా చూపించాయి దీర్ఘకాలిక నొప్పిని తగ్గిస్తుంది మరియు సడలింపును పెంచుతుంది .

ఈ 10 ″ గిన్నె రాగి, వెండి, ఇనుము, టిన్, సీసం, బంగారం మరియు జింక్‌తో సహా ఏడు లోహాల మిశ్రమంతో తయారు చేయబడింది. ఈ లోహాల ఎంపిక సూర్యుడు, చంద్రుడు మరియు గ్రహాలను సూచిస్తుంది. ఈ గిన్నె ఒక మాట్టే ఫినిషింగ్ కలిగి ఉంది, ఇది బాగా ధరించినట్లుగా మరియు ఉపయోగించినట్లుగా కనిపిస్తుంది.

ఈ పాడే గిన్నె ధ్యానం చేయడానికి అందమైన ప్రతిధ్వనించే టోన్‌ని సృష్టించడమే కాకుండా, డెస్క్ లేదా షెల్ఫ్ మీద కూర్చొని చూడగలిగే అందమైన కళాఖండం కూడా.
ధర: $ 59.99
మంగోలియన్ గొర్రె బొచ్చు బొచ్చు
ఇప్పుడు అమెజాన్‌లో షాపింగ్ చేయండి అమెజాన్ నుండి
ఒక నిజమైన మంగోలియన్ గొర్రె బొచ్చు దిండు ధ్యానం చేసేటప్పుడు హాయిగా ఉండటానికి ఇష్టపడే వారికి హాయిగా, ఇంద్రియాలతో కూడిన బహుమతి.

మీ చర్మానికి వ్యతిరేకంగా ఈ మృదువైన దిండు అనుభూతి వంటి సరళమైన ఇంకా విలాసవంతమైన అనుభూతులను ఆస్వాదించడం ద్వారా రోజువారీ జీవితంలో బుద్ధిపూర్వకంగా ఉండటానికి ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి. స్పర్శ భావన అనేది విస్మరించడం కష్టతరమైనది (మంచు లేదా వేడి పాన్‌ను తాకినప్పుడు పరధ్యానం పొందడానికి ప్రయత్నించండి!), మరియు మీరు మృదువైన మరియు అందమైన అనుభూతిపై దృష్టి పెట్టినప్పుడు, ప్రస్తుత క్షణంలో పూర్తిగా ఉండటం సాధన చేయడం సులభం.
ధర: $ 63.00
పిక్ టీ సేంద్రీయ సూర్య దేవత మచ్చ గ్రీన్ టీ
ఇప్పుడు అమెజాన్‌లో షాపింగ్ చేయండి అమెజాన్ నుండి
తినదగిన బహుమతులు ఎల్లప్పుడూ ఆధ్యాత్మిక రకానికి మంచి ఆలోచన, వారు మరింత కొద్దిపాటి జీవనశైలి వైపు మొగ్గు చూపుతారు. ఈ సేంద్రీయ, ఉత్సవ గ్రేడ్ తక్షణ మాచా టీ ఆరోగ్యకరమైనది మరియు సంతోషకరమైనది.

మచ్చా టీకి జపనీస్ సంస్కృతిలో సుదీర్ఘ చరిత్ర ఉంది. జెన్ సన్యాసులు ma ని ఉపయోగించారు tcha వారి సుదీర్ఘ ధ్యాన సెషన్లలో సహాయకునిగా దృష్టి మరియు అప్రమత్తంగా ఉండటానికి, మరియు టీ వేడుక కూడా బుద్ధిపూర్వకంగా ఒక వ్యాయామం.

ఈ సేంద్రీయ మచ్చ భారీ లోహాలు, విషపూరిత అచ్చు మరియు రేడియోధార్మిక ఐసోటోపుల కోసం నాలుగు రెట్లు పరీక్షించబడింది. ఎక్కువ అమైనో ఆమ్లాలను ఉత్పత్తి చేయడానికి మరియు ఎక్కువ ఉమామి రుచిని అందించడానికి కోతకు ముందు టీ మొక్కలు 35% ఎక్కువ సేపు షేడ్ చేయబడతాయి.

మష్రూమ్ టీలు ఆరోగ్యకరమైన, ఇంకా రుచికరమైన వంటకాలను ఇష్టపడేవారికి గొప్ప బహుమతిగా చేస్తాయి.
ధర: $ 179.00
CalmiGo ప్రశాంతత పరికరం
ఇప్పుడు అమెజాన్‌లో షాపింగ్ చేయండి అమెజాన్ నుండి
ది CalmiGo ప్రశాంతత పరికరం అరోమాథెరపీ ప్రయోజనాలను అభినందించే టెక్-అవగాహన ఉన్న వ్యక్తులకు ఇది ఆలోచనాత్మక బహుమతి.

ఈ పరికరం కొద్ది నిమిషాల్లోనే వినియోగదారులను ప్రశాంత స్థితికి నడిపించడానికి శ్వాస పర్యవేక్షణ మరియు ముఖ్యమైన నూనె అరోమాథెరపీ కలయికను ఉపయోగిస్తుంది. ఇన్‌హేలర్‌లోకి మరియు బయటకు నెమ్మదిగా శ్వాస తీసుకోవడానికి వినియోగదారులు వెలిగించిన ప్రాంప్ట్‌ను అనుసరిస్తారు, అయితే ముఖ్యమైన నూనె మూలకాలు ప్రశాంతమైన సువాసనలను విడుదల చేస్తాయి.

కేవలం మూడు నిమిషాల్లో గుండె వేగం మందగించింది, కార్టిసాల్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి మరియు మీరు మరింత రిలాక్స్‌డ్‌గా భావిస్తారు. ఈ పరికరాన్ని రోజుకు మూడు సార్లు మూడు నిమిషాల పాటు ప్రతిసారీ ఉపయోగించడం వలన మానసిక ఆరోగ్యం పెరుగుతున్నప్పుడు ఆందోళన మరియు ఆందోళన తగ్గుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
ధర: $ 59.00
ప్రేమ ధ్యాన నెక్లెస్ యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ
ఇప్పుడు అమెజాన్‌లో షాపింగ్ చేయండి అమెజాన్ నుండి
- ఈ లవ్ వేణువు నెక్లెస్ యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ అన్ని వయస్సుల బుద్ధిపూర్వక అభ్యాసకులకు ఆలోచనాత్మకమైన బహుమతి, ఇప్పుడే ప్రారంభమవుతున్న ఆరేళ్ల వయస్సు ఉన్న పిల్లలు కూడా. విజిల్ 528Hz కు ట్యూన్ చేయబడింది, ఇది మన శరీరాలను మరియు మనస్సులను సడలించే సామర్థ్యానికి లవ్ ఫ్రీక్వెన్సీగా పిలువబడుతుంది.
- ఈ సుందరమైన నెక్లెస్ ఐదు రంగుల ఎంపికలలో వస్తుంది - నలుపు, కాంస్య, ఎరుపు, వెండి మరియు తెలుపు.
ధర: $ 89.99
సేజ్ గ్రీన్ లావా స్టోన్ డిఫ్యూజర్ నెక్లెస్
ఇప్పుడు అమెజాన్‌లో షాపింగ్ చేయండి అమెజాన్ నుండి
ఈ లావా రాయి అరోమాథెరపీ నెక్లెస్ వారు వెళ్లిన ప్రతిచోటా వారి బుద్ధిపూర్వక అభ్యాసాన్ని తీసుకురావాలనుకునే మహిళలకు ఇది ఒక అందమైన బహుమతి.

బహుమతులుగా నెక్లెస్‌లు ఎల్లప్పుడూ ప్రశంసించబడతాయి, అయితే దీనికి మరొక ప్రయోజనం ఉంది. అరోమాథెరపీ మన మానసిక స్థితి మరియు శ్రేయస్సుపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది, మరియు ఇది రోజువారీ బుద్ధిపూర్వక అభ్యాసంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

ఈ నెక్లెస్‌లో 10 కంటే ఎక్కువ పెద్ద లావా రాళ్లు ఉన్నాయి, అయితే చాలా వరకు ఒకటి లేదా బహుళ చిన్న రాళ్లు మాత్రమే ఉన్నాయి. లావా రాతి పూసలు ముఖ్యమైన నూనెలను పీల్చుకునే చిన్న రంధ్రాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు నెమ్మదిగా సువాసనను గంటల తరబడి వ్యాప్తి చేస్తాయి, దృష్టి కేంద్రీకరించడానికి మరియు జాగ్రత్త వహించడానికి ఇంద్రియ సూచనను ఇస్తాయి.
ధర: $ 79.95
బెయిల్ ఆఫ్ నెయిల్స్ ఒరిజినల్ ఆక్యుప్రెషర్ మత్
ఇప్పుడు అమెజాన్‌లో షాపింగ్ చేయండి అమెజాన్ నుండి
తమ ధ్యాన సాధనలో కొత్త మరియు ఆసక్తికరమైన కోణాలను జోడించడానికి ఇష్టపడే ఎవరైనా దీన్ని ఇష్టపడతారు బెడ్ ఆఫ్ నెయిల్స్ ఆక్యుప్రెషర్ మత్ .

ఈ చాప మీద వేయడం వలన మీ చర్మంపై వందలాది ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్లను ప్రేరేపిస్తుంది, ఎండార్ఫిన్‌లను విడుదల చేస్తుంది మరియు కార్టిసాల్‌ను తగ్గించి ధ్యాన స్థితిని సాధించడానికి సహాయపడుతుంది. స్పర్శ ఉద్దీపన యోరు మనస్సును సంచరించకుండా నిరోధిస్తుంది ఎందుకంటే ఇది బుద్ధిపూర్వక అభ్యాసంలో ప్రత్యేకించి సహాయపడుతుంది - మీరు గోరు మంచం మీద పడుకున్నప్పుడు మీరు ప్రస్తుత క్షణంలో ఉండలేరు.
ధర: $ 49.99
వెదురు వేలు లాబ్రింత్
ఇప్పుడు అమెజాన్‌లో షాపింగ్ చేయండి అమెజాన్ నుండి
ఈ వెదురు వేలు చిక్కైన బుద్ధిపూర్వక ధ్యానం సమయంలో దృష్టి కేంద్రీకరించడంలో సహాయపడే ఒక ప్రభావవంతమైన సాధనం. ఇది అందమైన అలంకరణతో పాటు ఆచరణాత్మక ధ్యాన సహాయకుడిని చేసే ఒక అందమైన జ్ఞాపకం బహుమతి.

నడక చిక్కైనవి కాలక్రమేణా వాకింగ్ మెడిటేషన్‌కు మార్గనిర్దేశం చేసే మార్గంగా ఉపయోగించబడుతున్నాయి. మీరు చిక్కైన నడుస్తున్నప్పుడు, మీరు ఒక ప్రశ్న లేదా ఆందోళన గురించి ఆలోచిస్తారు, లేదా మీరు బుద్ధిపూర్వకంగా వ్యవహరించండి మరియు ప్రస్తుత క్షణాన్ని గమనించండి. మార్గం అనుసరించడం, నెమ్మదిగా మరియు ఖచ్చితంగా, శరీరం మరియు మనస్సును సడలించింది. ఈ వేలు చిక్కైన ఆ సడలింపు మరియు రోజువారీ జీవితంలో దృష్టి పెట్టడానికి ఒక మార్గం, మీరు ఎక్కడ ఉన్నా.
ధర: $ 10.74
ఆండీ పుడికొంబే రచించిన 'ధ్యానం మరియు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్‌కి ది హెడ్‌స్పేస్ గైడ్
ఇప్పుడు అమెజాన్‌లో షాపింగ్ చేయండి అమెజాన్ నుండి
'ధ్యానం మరియు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్‌కు హెడ్‌స్పేస్ గైడ్' ప్రారంభ బుద్ధిపూర్వక అభ్యాసకులకు ఇది గొప్ప బహుమతి, వారు ఆసక్తి కలిగి ఉండవచ్చు కానీ ఎక్కడ ప్రారంభించాలో తెలియదు. బుద్ధిపూర్వక అభ్యాసాన్ని అందరికీ అందుబాటులో ఉండేలా చేయడానికి హెడ్‌స్పేస్ సహ వ్యవస్థాపకుడు, బుద్ధిపూర్వక నిపుణుడు ఆండీ పుడికామ్బుల్ దీనిని వ్రాసారు. ఈ చిన్న ఇంకా శక్తివంతమైన పుస్తకం రోజువారీ జీవితంలో సరళమైన ఇంకా సమర్థవంతమైన బుద్ధిపూర్వక అభ్యాసాన్ని ప్రారంభించడానికి నిజమైన పద్ధతులు మరియు సూచనలను అందిస్తుంది.
ధర: $ 94.95
క్రేజీ ఆరోన్ థింకింగ్ పుట్టీ గిఫ్ట్ సెట్
ఇప్పుడు అమెజాన్‌లో షాపింగ్ చేయండి అమెజాన్ నుండి
తప్పుడు లేదా ప్రశాంతత
ధర: $ 17.99
‘ది మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ జర్నల్: డైలీ ప్రాక్టీసెస్, రైటింగ్ ప్రాంప్ట్స్ మరియు రిఫ్లెక్షన్స్ ఫర్ లివింగ్ ఇన్ ది ప్రెజెంట్ మూమెంట్’ బారీ డేవెన్‌పోర్ట్ ద్వారా
ఇప్పుడు అమెజాన్‌లో షాపింగ్ చేయండి అమెజాన్ నుండి
వార్తాపత్రికలు
ధర: $ 17.95
మినీ జెన్ గార్డెన్ లాబ్రింత్
ఇప్పుడు అమెజాన్‌లో షాపింగ్ చేయండి అమెజాన్ నుండి
మీరు అసలైన మరియు ఆచరణాత్మక జెన్ బహుమతుల కోసం చూస్తున్నట్లయితే, ఇది చిక్కైన జెన్ తోట ఒక గొప్ప ఎంపిక.

బౌద్ధమతం లేదా తూర్పు తత్వశాస్త్రంపై ఆసక్తి ఉన్న ఎవరికైనా జెన్ గార్డెన్స్ ఒక క్లాసిక్ బహుమతి ఎంపిక, కానీ అవి కొంచెం ఆడతాయి మరియు చీజీగా అనిపించవచ్చు. ఈ ఇసుక తోట జెన్ గార్డెన్ యొక్క విశ్రాంతి, పునరావృత, ప్రశాంతమైన పనిని దాచిన చిక్కైన డిజైన్‌తో మిళితం చేస్తుంది. ప్రారంభంలో మొదలుపెట్టి, మీరు స్టైలస్‌తో చిట్టడవిని గుర్తించండి మరియు నమూనా నెమ్మదిగా ఇసుకలో ఉద్భవించినప్పుడు చూడండి.
ధర: $ 17.99
మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మ్యాటర్స్ కార్డ్ గేమ్
ఇప్పుడు అమెజాన్‌లో షాపింగ్ చేయండి అమెజాన్ నుండి
ధ్యాన కార్డులు ప్రారంభకులకు లేదా వారి కుటుంబానికి ధ్యానాన్ని పరిచయం చేయాలనుకునే వారికి మంచి బహుమతిని అందిస్తాయి.

మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ విషయాలు క్రీడాకారులు విభిన్న పద్ధతులను ప్రదర్శించడం ద్వారా ప్రాక్టికల్ మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ నైపుణ్యాలను అభ్యసిస్తారు. ఇది పిల్లలు మరియు టీనేజ్‌లకు సంపూర్ణమైన భావన మరియు అభ్యాసంపై ఆసక్తి కలిగించే విధంగా వారిని నిమగ్నం చేస్తుంది.

ఈ ఆటను ఇద్దరు నుండి నలుగురు ఆటగాళ్లు ఆడవచ్చు మరియు తరగతి గదికి కూడా చాలా బాగుంది, ఇది ఉపాధ్యాయులకు మనకి ఇష్టమైన బుద్ధిపూర్వక బహుమతులలో ఒకటి.
ధర: $ 34.99
ఆధునిక దీర్ఘచతురస్రాకార హిమాలయ ఉప్పు దీపం
ఇప్పుడు అమెజాన్‌లో షాపింగ్ చేయండి అమెజాన్ నుండి
హిమాలయన్ సాల్ట్ లాంప్స్ అనేది ఆధ్యాత్మిక జానపదుల కోసం ఒక ప్రసిద్ధ బహుమతి, వారి వాతావరణం మరియు అయనీకరణ ప్రభావాలను ఆస్వాదించండి. అవి సహజంగా మరియు సేంద్రీయ ఆకారంలో ఉంటాయి, కానీ ఈ దీపం మరింత ఆధునిక ఆకారాన్ని శుభ్రమైన గీతలతో మరియు ఘనమైన బేస్‌తో కలిగి ఉంటుంది. ఈ దీపం ఏ ఇంటిలోనైనా అలంకరణగా కనిపిస్తుంది మరియు ధ్యాన సాధన సమయంలో వెచ్చగా ఉంటుంది.
ధర: $ 27.99
బీ ఫ్రెండ్లీ సర్టిఫైడ్ ఆర్గానిక్ రా హనీ మాస్క్
ఇప్పుడు అమెజాన్‌లో షాపింగ్ చేయండి అమెజాన్ నుండి
ఆమె స్వీయ సంరక్షణ దినచర్య మరియు చర్మ సంరక్షణను ఆస్వాదించే వారి కోసం మీరు షాపింగ్ చేస్తుంటే, ఇది ముడి తేనె ముసుగు ఒక అద్భుతమైన బహుమతి. ముఖ ముసుగులు కొన్ని నిమిషాల విశ్రాంతిని అందిస్తాయి మరియు బుద్ధిపూర్వక అభ్యాసానికి మంచి కేంద్ర బిందువుగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే మీరు ముసుగు అనుభూతి, సువాసన మొదలైన వాటిపై దృష్టి పెట్టవచ్చు.

ఈ ముసుగు ఫ్రెంచ్ పింక్ క్లే, హవాయి బ్లూ గ్రీన్ ఆల్గే, ముడి తేనె మరియు మరిన్ని సహా సేంద్రీయ పదార్ధాలతో తయారు చేయబడింది. ముడి తేనెలో యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు అలాగే మృదువుగా మరియు చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేయడం వంటివి ఉన్నాయి తేనెటీగల పెంపకందారులు బాగా తెలుసు!
ధర: $ 9.71
జోన్ కబాట్-జిన్ రచించిన 'మీరు ఎక్కడికి వెళ్లినా, మీరు ఉన్నారు: ప్రతిరోజూ జీవితంలో మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ధ్యానం'
ఇప్పుడు అమెజాన్‌లో షాపింగ్ చేయండి అమెజాన్ నుండి
ఈ అమ్ముడైన పుస్తకం 1994 లో ప్రచురించబడినప్పటి నుండి అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన బుద్ధిపూర్వక ధ్యాన పుస్తకాలలో ఒకటి. 2004 లో 10 వ వార్షికోత్సవంలో చేర్చబడిన ఈ ఎడిషన్ రచయిత కోసం కొత్త పదబంధాన్ని కలిగి ఉంది.

మీరు ఎక్కడికి వెళ్లినా, మీరు ఉన్నారు మనస్సు యొక్క సారాంశం గురించి ఒక పుస్తకం. ఇది బుద్ధిపూర్వక ఆలోచన మరియు ఈ ధ్యానాన్ని సులభంగా జీర్ణమయ్యే సంక్షిప్త మరియు ఆనందించే పద్ధతిలో సాధన చేసే సాంకేతికతను వివరిస్తుంది.

ఈ పుస్తకం ప్రారంభకులకు మాత్రమే కాదు, అధునాతన అభ్యాసకులకు కూడా మంచి బహుమతిగా ఉంది, వారు బుద్ధిపూర్వక ఆలోచనను తెలియజేయాలని మరియు దానిని ఇతరులతో పంచుకోవాలని కోరుకుంటారు.
ధర: $ 29.99
WellBe ఒత్తిడి బ్యాలెన్సింగ్ బ్రాస్లెట్
ఇప్పుడు అమెజాన్‌లో షాపింగ్ చేయండి అమెజాన్ నుండి
మీరు ఒక కోసం షాపింగ్ చేస్తుంటే కంప్యూటర్ గీక్ ఎవరు ఆధ్యాత్మిక వైపు కూడా ఉన్నారు వెల్‌బే ఒత్తిడి బ్యాలెన్సింగ్ బ్రాస్లెట్ పరిపూర్ణ బహుమతి. ఈ పరికరం, హృదయ స్పందన రేటు మరియు ఒత్తిడి స్థాయిలను ట్రాక్ చేయడం ద్వారా, ఒక వ్యక్తి యొక్క ఒత్తిడి ట్రిగ్గర్‌లకు సంబంధించిన నిజ-సమయ విశ్లేషణ మరియు అభిప్రాయాన్ని అందించగలదు.

ఈ బ్రాస్లెట్ యాప్-గైడెడ్ ఒత్తిడి తగ్గించే వ్యాయామాలు చేయడానికి ముందు మరియు తర్వాత బయోమెట్రిక్ స్థాయిలను ట్రాక్ చేస్తుంది, వినియోగదారు తక్షణ మరియు దీర్ఘకాలిక ఫలితాలను చూపించే డేటాను చూడటానికి అనుమతిస్తుంది. కాలక్రమేణా డేటాను వీక్షించడం ద్వారా, వినియోగదారులు బుద్ధిపూర్వక పద్ధతులను ఉపయోగించి రోజువారీ ప్రాతిపదికన వారి ఒత్తిడి ట్రిగ్గర్‌లను బాగా అంచనా వేయగలరు మరియు నిర్వహించగలరు.
ధర: $ 37.95
బుద్ధ బోర్డు వాటర్ పెయింటింగ్ కిట్
ఇప్పుడు అమెజాన్‌లో షాపింగ్ చేయండి అమెజాన్ నుండి
ది బుద్ధ బోర్డు అన్ని విషయాలు అశాశ్వతమైనవని మరియు ప్రస్తుత క్షణంలో అటాచ్‌మెంట్ లేకుండా ఉండాలని మనకు గుర్తుచేసే సరళమైన ఇంకా అర్థవంతమైన బహుమతి.

బుద్ధ బోర్డు స్లేట్ ముక్క లాగా పనిచేస్తుంది. మీరు ఉపరితలాన్ని నీటితో పెయింట్ చేయండి మరియు నీరు ఆవిరైపోతున్నప్పుడు డిజైన్ నెమ్మదిగా మసకబారుతుంది. పెయింటింగ్ యొక్క సంతృప్తి మరియు సడలింపు అన్నింటికీ గందరగోళం లేదు మరియు శుభ్రపరచడం లేదు.

ఇది ఒక పర్యావరణ అనుకూల బహుమతి ఇది రసాయనాలు, సిరా లేదా ద్రావకాలను ఉపయోగించదు మరియు సరైన జాగ్రత్తతో చాలా సంవత్సరాలు ఉంటుంది.
ఎడమ చేతి దురద అర్థం
ధర: $ 9.59
ఉచ్ఛ్వాస నిశ్వాస ముద్రణ
ఇప్పుడు అమెజాన్‌లో షాపింగ్ చేయండి అమెజాన్ నుండి
ఈ సెట్ మినిమలిస్ట్ ఆర్ట్ ప్రింట్లు నెమ్మదిగా మరియు ఊపిరి పీల్చుకోవడానికి సరైన రిమైండర్ మరియు బిజీగా ఉన్న వ్యక్తికి గొప్ప బహుమతి. ఈ 8 ″ x 10 ″ ప్రింట్లు ఒక సాధారణ సందేశాన్ని కలిగి ఉంటాయి - పీల్చడం మరియు ఊపిరిపోవడం. అతుకులు లేని కళాకృతి కోసం అవి కలిసి ప్రవహిస్తాయి మరియు ఏదైనా గోడపై మంచిగా కనిపిస్తాయి. ఈ ప్రింట్లు ఫ్రేమ్ చేయబడవు.
ధర: $ 69.99
ట్రీవర్క్స్ చైమ్స్ టేబుల్‌టాప్ బార్ చిమ్
ఇప్పుడు అమెజాన్‌లో షాపింగ్ చేయండి అమెజాన్ నుండి
ధ్యానం కోసం సున్నితమైన శబ్దాలు అద్భుతమైన నేపథ్యాన్ని కలిగిస్తాయి. నుండి ఈ టాబ్లెట్ చిమ్ ట్రీవర్క్స్ చైమ్స్ ఇల్లు, ఆఫీసు లేదా తరగతి గది వినియోగానికి కూడా సరైనది.

ఇది మాట్టే బ్లాక్ పౌడర్-కోటెడ్ స్టాండ్ మరియు సహజ కలప టాప్ బార్‌తో దృఢమైన మరియు ఆకర్షణీయమైన డిజైన్‌ను కలిగి ఉంది. ఈ చైమ్స్ పర్యావరణ అనుకూలమైనవి, ఎందుకంటే అవి USA లో టేనస్సీ గట్టి చెక్కతో తయారు చేయబడ్డాయి మరియు స్థానికంగా మూలాధారమైన భోజనం కోసం తయారు చేయబడిన భోజనం. వారు నాష్‌విల్లే సమీపంలో సమావేశమయ్యారు మరియు వారు దీర్ఘకాల పరీక్షలో నిలబడతారని నిర్ధారించడానికి దీర్ఘకాలం ఉండే త్రాడును ఉపయోగిస్తారు.
ధర: $ 24.99
జూలీ ద్వారా చిరునవ్వులు - ఒక కూజాలో మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ కొటేషన్‌లు
ఇప్పుడు అమెజాన్‌లో షాపింగ్ చేయండి అమెజాన్ నుండి
ఈ చిరునవ్వుల కూజా ప్రతిరోజూ స్ఫూర్తి పొందడాన్ని ఆస్వాదించే వ్యక్తికి ఇది ఆలోచనాత్మకమైన బహుమతి. ఈ సాధారణ కూజాలో బుద్ధిపూర్వకతపై కేంద్రీకృతమై నెలవారీ రోజువారీ కొటేషన్‌లు ఉంటాయి. రోజును ప్రారంభించడానికి ఇది గొప్ప మార్గం మరియు ఇస్తూనే ఉండే బహుమతి.
ధర: $ 19.99
విగ్లే సీటు
ఇప్పుడు అమెజాన్‌లో షాపింగ్ చేయండి అమెజాన్ నుండి
ది విగ్లే సీటు మీ డెస్క్ వద్ద పని చేయడం లేదా భోజనం కోసం టేబుల్ వద్ద కూర్చోవడం వంటి అత్యంత ప్రాథమిక, రోజువారీ క్షణాలకు కూడా సంపూర్ణతను తీసుకురావడానికి సరళమైన ఇంకా ప్రభావవంతమైన మార్గం.

చిన్న మరియు పెద్ద పిల్లల కోసం చిన్న మరియు పెద్ద పరిమాణంతో, విగ్ల్ సీటు పిల్లల కోసం రూపొందించబడింది. ఈ ఇంద్రియ పరిపుష్టి మెల్లగా ముందుకు వెనుకకు తిరుగుతుంది, పిల్లలు తమ సీట్లలో ఉండి తమ శరీరాలను నిశ్శబ్దంగా కదిలించడానికి వీలు కల్పిస్తుంది. సీటు రివర్సిబుల్, ఒక వైపు సెన్సరీ నబ్స్ మరియు మృదువైన ఎదురుగా ఉంటుంది.

ఇది పిల్లల కోసం రూపొందించబడినప్పటికీ, ఇది పెద్దలకు కూడా పని చేస్తుంది మరియు సాధారణ బుద్ధి ద్వారా దృష్టి మరియు ఉత్పాదకతను పెంచుతుంది. పనిలో లేదా ఇంటిలో సంపూర్ణత పాటించాలనుకునే వారికి లేదా తమ పిల్లలపై దృష్టి పెట్టడానికి కొంత సహాయాన్ని ఉపయోగించగల బిజీగా ఉండే తల్లిదండ్రులకు ఇది మంచి బహుమతి!

మనస్సు కోసం బహుమతులు అన్ని కొవ్వొత్తులు మరియు గంటలు కాదు, కొన్నిసార్లు ఉత్తమమైన బహుమతులు ఈ సీటు వలె సరళమైనవి మరియు ఆచరణాత్మకమైనవి.
ధర: $ 21.68
ఇప్పుడు గడియారం: ప్రస్తుత క్షణంలో ప్రత్యక్ష ప్రసారం చేయండి
ఇప్పుడు అమెజాన్‌లో షాపింగ్ చేయండి అమెజాన్ నుండి
మీరు అర్ధం ఉన్న బహుమతుల కోసం చూస్తున్నట్లయితే, ఈ సరళమైన ఇంకా శక్తివంతమైన గడియారం మీకు సరైన ఎంపిక కావచ్చు. ది ఇప్పుడు గడియారం ప్రస్తుత క్షణంలో ఇప్పుడు ఇక్కడ ఉండటానికి ఒక సాధారణ రోజువారీ రిమైండర్. మొదటి చూపులో, ఇది సాధారణ గడియారం, కానీ మీరు కొంచెం దగ్గరగా చూసినప్పుడు దానికి గంట లేదా నిమిషం చేతులు లేవని మీరు చూస్తారు మరియు ఇప్పుడు వారు ఎక్కడ ఉంటారో చెప్పారు.

మీరు ఐదు వేర్వేరు లోలకం డిజైన్‌ల నుండి ఎంచుకోవచ్చు మరియు లోలకాలు అన్నీ నిజంగా స్వింగ్ అవుతాయి.
ధర: $ 62.72
డీలక్స్ హీలింగ్ క్రిస్టల్స్ గిఫ్ట్ సెట్
ఇప్పుడు అమెజాన్‌లో షాపింగ్ చేయండి అమెజాన్ నుండి
ధ్యానం చేసే చాలా మంది వ్యక్తులు కూడా క్రిస్టల్ iasత్సాహికులు మరియు ఈ క్రిస్టల్ గిఫ్ట్ సెట్‌ను ఇష్టపడతారు.

ఈ డీలక్స్ హీలింగ్ క్రిస్టల్స్ గిఫ్ట్ బాక్స్ 18 స్ఫటికాలు, పాలో శాంటో స్టిక్, 82 పేజీల ఇ-బుక్ మరియు రిఫరెన్స్ గైడ్ పోస్టర్ ఉన్నాయి.

స్ఫటికాలలో రెండు పూర్తి చక్ర సెట్‌లు ఉన్నాయి, ఒకటి దొర్లిపోయింది మరియు ఒకటి ముడి స్ఫటికాకార రూపంలో ఉంటుంది. ఇందులో రోజ్ క్వార్ట్జ్, అమెథిస్ట్ క్లస్టర్, క్వార్ట్జ్ పాయింట్ మరియు చక్ర లోలకం కూడా ఉన్నాయి. ఈ అవసరమైన కిట్ రుచికోసం మరియు ప్రారంభ క్రిస్టల్ ప్రేమికులకు ఖచ్చితంగా సరిపోతుంది.
ధర: $ 104.99
హార్ట్ చక్ర క్వార్ట్జ్ క్రిస్టల్ సింగింగ్ బౌల్
ఇప్పుడు అమెజాన్‌లో షాపింగ్ చేయండి అమెజాన్ నుండి
ఈ క్రిస్టల్ సింగింగ్ బౌల్ వారి చక్రాలను సమతుల్యం చేయడానికి ఆసక్తి ఉన్నవారికి ఇది అద్భుతమైన బహుమతి. పాడే గిన్నెలు ఒక రకమైన బెల్, ఇది కంపించే మరియు లోతైన మరియు సోనరస్ టోన్‌ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది, విశ్రాంతి మరియు స్వస్థతను ప్రోత్సహిస్తుంది.

ఈ పాడే గిన్నె స్వచ్ఛమైన క్వార్ట్జ్ క్రిస్టల్‌తో తయారు చేయబడింది మరియు గుండె చక్రాన్ని ప్రతిబింబించేలా F కీకి ట్యూన్ చేయబడింది. మీరు ఈ బౌల్‌ని వివిధ చక్రాలకు సంబంధించిన వివిధ రంగులలో కొనుగోలు చేయవచ్చు.
ధర: $ 45.00
మంచి వైబ్స్ స్పా బాక్స్ పంపుతోంది
ఇప్పుడు అమెజాన్‌లో షాపింగ్ చేయండి అమెజాన్ నుండి
మీరు సడలింపు బహుమతుల కోసం చూస్తున్నట్లయితే, స్పా లాంటి అనుభవాన్ని అందించడంపై దృష్టి పెట్టండి. మనమందరికి అప్పుడప్పుడూ విరామం కావాలి, మరియు మీరు సువాసనలను, అల్లికలను మరియు అనుభూతులను అన్నింటిలో ముంచెత్తేటప్పుడు స్ఫాకు వెళ్లడం అనేది బుద్ధిపూర్వకంగా ఉండటానికి గొప్ప మార్గం.

స్పా రోజులు ఎల్లప్పుడూ ఆచరణాత్మకమైనవి కావు, కాబట్టి స్పాను ఇంటికి తీసుకురావడం ఆనందంగా ఉంది. ఈ మంచి వైబ్స్ స్పా బాక్స్ పంపుతోంది మాకు ఇష్టమైన బుద్ధిపూర్వక బహుమతి పెట్టెల్లో ఒకటి. మనస్సుపై దృష్టి సారించే ఇంట్లో స్పా రోజును కలిగి ఉండటానికి అవసరమైన ప్రతిదీ ఇందులో ఉంటుంది. బాక్స్‌లో సెండింగ్ గుడ్ వైబ్స్ క్యాండిల్ మరియు మ్యాచ్‌లు, బాత్ బాంబ్, సబ్బు హర్, లిప్ బామ్, బాడీ వెన్న మరియు బాడీ స్ప్రే ఉన్నాయి.
ధర: $ 19.95
నేను తగినంత నెక్లెస్
ఇప్పుడు అమెజాన్‌లో షాపింగ్ చేయండి అమెజాన్ నుండి
నేను చాలు. ఈ మూడు సాధారణ పదాలకు జీవితాలను మార్చే శక్తి ఉంది. ఈ నెక్లెస్ ధరించిన వ్యక్తిని నెమ్మదింపజేయడానికి ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు ప్రస్తుత క్షణం ఖచ్చితంగా వారు ఎక్కడ ఉండాలో గుర్తుంచుకోండి మరియు సంతోషాన్ని మరియు సంతృప్తిని కనుగొనడానికి వారు తమను లేదా తమ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచాన్ని మార్చుకోవాల్సిన అవసరం లేదు.

ది నేను తగినంత నెక్లెస్ వెండి పూత పాము గొలుసుపై లేజర్-చెక్కబడిన స్టెయిన్లెస్ స్టీల్‌తో తయారు చేయబడింది. మీరు 16 from నుండి 30. పొడవు గల గొలుసును ఎంచుకోవచ్చు. ఇది మినిమలిస్ట్ ఆభరణాల యొక్క అందమైన ముక్క, కావాలనుకుంటే పొరలు కూడా వేయవచ్చు.
ధర: $ 45.00
పాలో శాంటో ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ సోయా క్యాండిల్
ఇప్పుడు అమెజాన్‌లో షాపింగ్ చేయండి అమెజాన్ నుండి
పాలో శాంటో ఒక పవిత్రమైన దక్షిణ అమెరికా చెట్టు, మరియు ఒక గదిలో గాలి మరియు శక్తిని శుభ్రపరచడానికి వేడుకలలో కలపను కాల్చివేస్తారు. ఇది మనోహరమైన సువాసన కలిగి ఉంది మరియు ధ్యానంలో గొప్ప సహాయకారిగా ఉంటుంది.

ఈ పాలో శాంటో కొవ్వొత్తి వెటివర్, దాల్చినచెక్క ఆకు మరియు వనిల్లా యొక్క ముఖ్యమైన నూనె సువాసనలు కూడా బాగా గుండ్రంగా, గ్రౌండింగ్ సువాసన అనుభూతిని కలిగి ఉంటాయి.

కొవ్వొత్తులు గొప్ప బహుమతులను అందిస్తాయి మరియు మీరు ఒక బిగినర్స్, ఇంటర్మీడియట్ లేదా అడ్వాన్స్‌డ్ లెవల్ బుద్ధిపూర్వక అభ్యాసకుడి కోసం షాపింగ్ చేస్తున్నా ఇది ఖచ్చితంగా సంతోషాన్నిస్తుంది.
ధర: $ 32.99
చేతితో తయారు చేసిన మెటల్ 3D శ్వాస సంకేతం
ఇప్పుడు అమెజాన్‌లో షాపింగ్ చేయండి అమెజాన్ నుండి
ఈ చేతితో తయారు చేసిన మెటల్ గుర్తు బ్రీత్ చదువుతుంది మరియు అలా చేయడానికి ఒక అందమైన రిమైండర్: నెమ్మదిగా మరియు శ్వాస తీసుకోండి. ఈ సంకేతం మూలకాలను తట్టుకునేందుకు పొడి పూత పూయబడింది, లేదా సమయం గడిచేకొద్దీ గుర్తుచేసేలా, బయట వదిలినప్పుడు తుప్పు పట్టే అసంపూర్తి గుర్తును మీరు ఎంచుకోవచ్చు.

ఈ రకమైన పెద్ద లోహపు చిహ్నం ఆధునిక మరియు ఫామ్‌హౌస్ శైలి గృహాలలో సులభంగా గోడ అలంకరణ కోసం ప్రసిద్ధ గృహాలంకరణ ఎంపికగా మారింది. ఈ గుర్తు ఏదైనా ఇంటిలో లేదా కార్యాలయంలో గోడపై వేలాడుతూ అద్భుతంగా కనిపిస్తుంది.
ధర: $ 17.97
స్కై బ్లూబ్రీత్ మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మగ్
ఇప్పుడు అమెజాన్‌లో షాపింగ్ చేయండి అమెజాన్ నుండి
చాలా బిజీగా ఉండే వ్యక్తుల కోసం, వారి ఉదయం కప్పు కాఫీ వారు నిశ్శబ్దంగా కూర్చుని బుద్ధి సాధన చేయడానికి ఉత్తమ సమయం. ఈ కప్పు దాని సరళమైన సందేశంతో ధ్యానం కోసం మానసిక స్థితికి వస్తుంది: శ్వాస.

ఈ 14-ceన్సుల కప్పు మూడు రంగులలో వస్తుంది-సడలించడం ఆకాశ నీలం (చిత్రం), గ్రౌండింగ్ చాక్లెట్ బ్రౌన్, లేదా ఉత్తేజకరమైన పాస్టెల్ ఎరుపు.
ధర: $ 24.95
టీబ్లూమ్ పుష్పించే టీ ఛాతీ
ఇప్పుడు అమెజాన్‌లో షాపింగ్ చేయండి అమెజాన్ నుండి
ధ్యానం చేసే వ్యక్తులకు టీ ఎల్లప్పుడూ గొప్ప బహుమతిని ఇస్తుంది. ఇది ఆనందించదగినది మరియు రుచికరమైనది, వారి ఇంటిలో చిందరవందరగా చేర్చదు, మరియు వారికి బుద్ధిపూర్వకంగా ఉండటానికి అవకాశం ఇస్తుంది.

ఈ పుష్పించే టీ గిఫ్ట్ సెట్ మీ టీపాట్ లేదా కప్పు లోపల అందమైన పూల ఆకృతులకు తెరవబడే 12 రకాల వికసించే టీ వస్తుంది. ఈ గిఫ్ట్ సెట్‌లో విభిన్న రుచులు మరియు ఆకృతులతో టీబ్లూమ్ యొక్క బెస్ట్ సెల్లర్‌లు ఉన్నారు. అవి ప్రీమియం నాణ్యమైన గ్రీన్ టీ ఆకులు మరియు నిజమైన పువ్వుల నుండి రూపొందించబడ్డాయి.
ధర: $ 92.96
మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ కలరింగ్ బుక్ సెట్
ఇప్పుడు అమెజాన్‌లో షాపింగ్ చేయండి అమెజాన్ నుండి
- వయోజన కలరింగ్ పుస్తకాలు ఇటీవలి సంవత్సరాలలో మనల్ని ప్రశాంతంగా మరియు ఒత్తిడితో కూడిన సమయాల్లో నిలబెట్టగల సామర్థ్యం కోసం బాగా ప్రాచుర్యం పొందాయి. ఈ మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ కలరింగ్ సెట్ సింగిల్ సైడెడ్ పేజీలతో కూడిన బుక్‌ఫుల్‌నెస్ కలరింగ్ పుస్తకాన్ని కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు మార్కర్‌లను, అలాగే పోర్టబుల్ హార్డ్-బ్యాక్డ్ జర్నల్ కవర్ మరియు రంగు పెన్సిల్స్‌ని ఉపయోగించవచ్చు.
ధర: $ 11.99
క్రిస్టియన్ బెర్గ్‌స్ట్రోమ్ రచించిన ‘అల్టిమేట్ మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ యాక్టివిటీ బుక్: 150 ప్లేఫుల్ మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ యాక్టివిటీస్ ఫర్ కిడ్స్ అండ్ టీన్స్
ఇప్పుడు అమెజాన్‌లో షాపింగ్ చేయండి అమెజాన్ నుండి
మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ఒక సవాలుగా ఉంటుంది, కానీ ఏదైనా నైపుణ్యం వలె, అభ్యాసం పరిపూర్ణంగా ఉంటుంది. మీరు ప్రారంభ ధ్యానం చేసే వ్యక్తి, టీనేజ్ లేదా పిల్లల కోసం షాపింగ్ చేస్తుంటే, ఈ కార్యాచరణ పుస్తకం ఒక ఆచరణాత్మక మరియు ఉపయోగకరమైన బహుమతి. ఈ కార్యాచరణ పుస్తకంలో 150 బుద్ధిపూర్వక కార్యకలాపాలు ఉన్నాయి, ఇవి ఆట ద్వారా ధ్యానాన్ని బోధించడంలో సహాయపడతాయి.

మనం సరదాగా ఉన్నప్పుడు నేర్చుకోవడం ఉత్తమంగా జరుగుతుంది, కాబట్టి ఈ కార్యాచరణ పుస్తకం ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు మెళుకువను సాధన చేయడం ద్వారా ప్రశాంతంగా ఉండటానికి జీవితకాలం పాటు ఉండే సాధనంగా ఉంటుంది.

మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ అంటే ఏమిటి?

మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ అనేది బుద్ధిపూర్వక ధ్యానం యొక్క సంక్షిప్త పదం, ఆందోళన, నిరాశ మరియు మొత్తం ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడంలో దాని ప్రయోజనాల కోసం ఇటీవలి సంవత్సరాలలో ప్రాచుర్యం పొందింది. మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ దాని మూలాలను బౌద్ధమతం మరియు జెన్ ధ్యానంలో కలిగి ఉంది.

Mindful.org మనస్సును పూర్తిగా ఉండటానికి ప్రాథమిక మానవ సామర్ధ్యంగా వర్ణిస్తుంది, మనం ఎక్కడ ఉన్నామో మరియు మనం ఏమి చేస్తున్నామో తెలుసుకోవాలి మరియు మన చుట్టూ ఏమి జరుగుతుందో మితిమీరిన ప్రతిస్పందన లేదా నిరాశకు గురికాకూడదు. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మనస్సును పాటించడానికి మీకు ప్రత్యేక శక్తులు లేదా ధ్యానానికి అంకితమైన నిబద్ధత అవసరం లేదు - ఇది ఏ పరిస్థితిలోనైనా, ఎప్పుడైనా చేయవచ్చు.

వంటి మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ యాప్‌లు ప్రశాంతంగా చిన్న, సులభమైన ప్రాంప్ట్‌లు మరియు గైడెడ్ ధ్యానాలతో సులభంగా చేయండి.

ఎందుకు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ పనిచేస్తుంది

మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ కేవలం బజ్‌వర్డ్ కంటే ఎక్కువ. బుద్ధిపూర్వకతను పాటించడం కొలవగల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు మెదడుకు బుద్ధి ఏమి చేస్తుందో మిమ్మల్ని ఆశ్చర్యపరుస్తుంది.

సైంటిఫిక్ అమెరికన్ ప్రకారం , రెగ్యులర్ ప్రాక్టీస్ ద్వారా మన మెదడులను రివైరింగ్ చేయడం ద్వారా బుద్ధి ఎలా పనిచేస్తుంది. కేవలం ఎనిమిది వారాల బుద్ధిపూర్వక అభ్యాసం మెదడులోని వివిధ ప్రాంతాలు ఒకదానితో ఒకటి సంభాషించే విధానాన్ని ప్రభావితం చేయడం ద్వారా మనం ఆలోచించే విధానంలో తీవ్ర మార్పులను తీసుకురాగలవు. ఇంకా మంచిది, ఈ మార్పులు శాశ్వతంగా ఉండవచ్చు.

కేవలం ఎనిమిది వారాల బుద్ధిపూర్వక అభ్యాసం తర్వాత, మన మెదడులోని 'ఫైట్ లేదా ఫ్లైట్' ప్రాంతం తగ్గిపోయినట్లు కనిపిస్తుంది MRI స్కాన్లు , మరియు నిర్ణయం తీసుకోవడం మరియు హేతుబద్ధమైన ఆలోచనతో సంబంధం ఉన్న ప్రాంతం మందంగా పెరుగుతుంది.

మీరు డిప్రెషన్, అధిక ఒత్తిడి స్థాయిలు లేదా ఆందోళనతో బాధపడుతుంటే, మీ కొన్ని లక్షణాల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది మరియు ఈ భావోద్వేగాలు ప్రేరేపించబడటం వలన వచ్చే పోరాటం లేదా విమాన ప్రతిస్పందన నుండి బయటపడడంలో మీకు సహాయపడతాయి. ఈ మెదడు మార్పుల తీవ్రత మరియు దీర్ఘాయువు అనేది ఒక వ్యక్తి చేసిన గంటల కొద్దీ బుద్ధిపూర్వక అభ్యాసంతో నేరుగా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

ఇది కూడ చూడు: