నేను మొదట ఈ సరళమైన వ్యాయామాన్ని కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం పయనీర్ ఉమెన్ హోమ్స్కూలింగ్లో పోస్ట్ చేసాను, ఎందుకంటే తనను తాను ఇరుక్కున్నట్లు కనుగొన్న ఏ తల్లిదండ్రులకైనా ఇది ఉపయోగపడుతుంది