వెజ్జీ స్టిర్-ఫ్రై

Veggie Stir Fry



మీ దేవదూత సంఖ్యను కనుగొనండి

ఈ బ్రహ్మాండమైన, తియ్యని కదిలించు-ఫ్రై మీ సాక్స్లను పడగొడుతుంది! నేను జీవితాంతం ప్రతిరోజూ తినగలను.



ప్రకటన - దిగుబడి క్రింద పఠనం కొనసాగించండి:8సేర్విన్గ్స్ ప్రిపరేషన్ సమయం:0గంటలు10నిమిషాలు కుక్ సమయం:0గంటలు6నిమిషాలు మొత్తం సమయం:0గంటలు16నిమిషాలు కావలసినవి1/2 సి.

తక్కువ సోడియం సోయా సాస్

2 టేబుల్ స్పూన్లు.

షెర్రీ (లేదా తక్కువ సోడియం కూరగాయల ఉడకబెట్టిన పులుసు)

2 టేబుల్ స్పూన్లు.

ప్యాక్ బ్రౌన్ షుగర్



2 టేబుల్ స్పూన్లు.

మొక్కజొన్న

చేతితో క్రీమ్‌ను ఎలా కొట్టాలి
2 టేబుల్ స్పూన్లు.

శ్రీరాచ (రుచికి ఎక్కువ లేదా తక్కువ)

1 టేబుల్ స్పూన్.

ముక్కలు చేసిన తాజా అల్లం



3 టేబుల్ స్పూన్లు.

వేరుశెనగ నూనె

1

మొత్తం పసుపు ఉల్లిపాయ, పెద్ద భాగాలుగా కట్

1

మొత్తం ఎర్ర బెల్ పెప్పర్, సీడ్ మరియు పెద్ద భాగాలుగా కట్

1

మొత్తం పసుపు బెల్ పెప్పర్, విత్తనాలు మరియు పెద్ద భాగాలుగా కట్

రెండు

మొత్తం వెల్లుల్లి లవంగాలు, ముక్కలు

రెండు

మొత్తం మీడియం గుమ్మడికాయ, పెద్ద చీలికలుగా కట్

1

15-oun న్స్ బేబీ మొక్కజొన్న, పారుదల మరియు సగం వైపు క్రాస్‌వైస్ చేయవచ్చు

1

తల బ్రోకలీ, ఫ్లోరెట్స్ లోకి కట్

వండిన నూడుల్స్ లేదా బియ్యం, వడ్డించడానికి

నువ్వులు, వడ్డించడానికి

ఈ పదార్ధ షాపింగ్ మాడ్యూల్ మూడవ పక్షం చేత సృష్టించబడింది మరియు నిర్వహించబడుతుంది మరియు ఈ పేజీకి దిగుమతి అవుతుంది. మీరు వారి వెబ్‌సైట్‌లో దీని గురించి మరియు ఇలాంటి కంటెంట్ గురించి మరింత సమాచారం కనుగొనవచ్చు. దిశలు
  1. ఒక గిన్నెలో, సోయా సాస్, షెర్రీ, బ్రౌన్ షుగర్, కార్న్ స్టార్చ్, శ్రీరాచ మరియు అల్లం కలపండి. పక్కన పెట్టండి.
  2. మీడియం-అధిక వేడి మీద పెద్ద స్కిల్లెట్లో నూనె వేడి చేయండి. ఉల్లిపాయ మరియు మిరియాలు వేసి, కదిలించు, 2 నుండి 3 నిమిషాలు ఉడికించాలి. నిరంతరం గందరగోళాన్ని, వెల్లుల్లి వేసి 30 సెకన్ల నుండి 1 నిమిషం ఎక్కువ ఉడికించాలి. గుమ్మడికాయ వేసి దాని చుట్టూ కదిలించు, 2 నిమిషాలు ఎక్కువ ఉడికించాలి. బేబీ మొక్కజొన్న మరియు బ్రోకలీని వేసి కొన్ని నిమిషాలు ఉడికించాలి, అప్పుడు, వెజిటేజీలు ఇంకా గట్టిగా ఉన్నప్పుడు, సాస్‌లో పోయాలి.
  3. సాస్ లో వెజ్జీస్ కదిలించు, 1 నుండి 2 నిమిషాలు ఎక్కువ ఉడికించాలి, లేదా సాస్ చాలా మందంగా ఉండే వరకు. ఇది కొద్దిగా సాసియర్ కావాలంటే, 1/4 నుండి 1/2 కప్పు వేడి నీటిలో పోసి కొంచెం ఎక్కువ సోయా సాస్‌లో స్ప్లాష్ చేయండి. నువ్వుల చిలకరించడంతో నూడుల్స్ లేదా బియ్యం మీద సర్వ్ చేయాలి. చిట్కాలు: అన్ని కూరగాయలను సిద్ధం చేయండి మరియు సాస్ సమయం కంటే 24 గంటల ముందు చేయండి. ఫ్రిజ్‌లో ప్రత్యేక కంటైనర్లలో ఉంచండి.

ఈ బ్రహ్మాండమైన, తియ్యని కదిలించు-ఫ్రై మీ సాక్స్లను పడగొడుతుంది! ఇది తయారు చేయడం చాలా సులభం మరియు రుచిలో పెద్దది, మరియు దీని గురించి నాకు ఇష్టమైన విషయం ఇక్కడ ఉంది: మీరు అన్ని కూరగాయలను సిద్ధం చేసుకోవచ్చు మరియు సాస్‌ను 24 గంటల ముందుగానే తయారు చేసుకోవచ్చు మరియు వాటిని ఫ్రిజ్‌లోని ప్రత్యేక కంటైనర్లలో ఉంచండి. అప్పుడు, మీరు వెర్రి-దీర్ఘ రోజు తర్వాత ఇంటికి చేరుకున్నప్పుడు, మీరు చేయాల్సిందల్లా నూనెను ఒక స్కిల్లెట్‌లో వేడి చేయడం మరియు మీరు సుమారు 12.112983474 నిమిషాల్లో విందు చేస్తారు.

బియ్యం మీద సర్వ్ చేయాలి. నూడుల్స్ మీద సర్వ్ చేయండి. స్కిల్లెట్ నుండి నేరుగా తినండి, అది పట్టింపు లేదు.

నేను జీవితాంతం ప్రతిరోజూ ఇలాంటి వంటలను తినగలను.


(Pssst. ఈ వంటకం నా డిన్నర్‌టైమ్ కుక్‌బుక్‌లో ఉంది.)


ఒక చిన్న గిన్నెలో, కొన్ని సోయా సాస్, షెర్రీ, బ్రౌన్ షుగర్, కార్న్ స్టార్చ్, శ్రీరాచ మరియు తాజా అల్లం కలపండి. యమ్! దీన్ని సెకనుకు పక్కన పెట్టండి.

మీడియం-అధిక వేడి కంటే పెద్ద, భారీ స్కిల్లెట్‌లో కొంత నూనె వేడి చేయండి. ఉల్లిపాయ కొన్ని భాగాలు మరియు బెల్ పెప్పర్ ముక్కలు జోడించండి. నేను ఎరుపు మరియు పసుపు రంగులను ఉపయోగించాను, కానీ మీరు వాటిని కలిగి ఉంటే మీరు ఆకుపచ్చ లేదా ple దా రంగును కూడా ఉపయోగించవచ్చు! ఈ వంటకంలో మీరు ఉపయోగించే కూరగాయలు మీ ఇష్టం. ఉడికించడానికి అవకాశం ఇవ్వడానికి, మొదట గట్టి కూరగాయలను జోడించండి.

పాన్ చుట్టూ వెజిటేజీలను కొన్ని నిమిషాలు కదిలించు. వెలుపల వారు మంచి రంగును పొందాలని మీరు కోరుకుంటారు, కాబట్టి మీరు వేడిని కొంచెం ఎక్కువ చేయవలసి వస్తే, సంకోచించకండి!

తరువాత కొన్ని ముక్కలు చేసిన వెల్లుల్లి వేసి, ఒక నిమిషం ఎక్కువ ఉడికించి, వెల్లుల్లి కాలిపోకుండా చూసుకోవటానికి నిరంతరం కదిలించు.

ఇప్పుడు మీరు ఇతర కూరగాయలలో విసరడం ప్రారంభించవచ్చు! గుమ్మడికాయ పెద్ద భాగాలు జోడించండి…

మరియు 2 నిమిషాలు ఎక్కువ ఉడికించాలి.

తదుపరిది: బ్రోకలీ!

కదిలించు మరియు కొన్ని నిమిషాలు ఉడికించాలి.

చివరకు: డబ్బా లేదా కూజా నుండి బేబీ మొక్కజొన్నను సగానికి తగ్గించింది… మరియు సరే. ఇది సాంకేతికంగా శాకాహారి కాదా అని నాకు తెలియదు. కానీ ఇది నిజంగా మరే ఇతర వర్గానికి సరిపోదు, కాబట్టి నేను దానితో వెళ్తున్నాను.

కూరగాయలు ఇంకా కొంత దృ firm ంగా ఉన్నప్పటికీ, సాస్‌లో పోయాలి…

తరువాత కదిలించు మరియు 1 నుండి 2 నిమిషాలు ఎక్కువ ఉడికించాలి, లేదా సాస్ చాలా చిక్కగా అయ్యే వరకు. కూరగాయలకు కొంచెం ఎక్కువ సాసీస్ అవసరమని మీరు భావిస్తే, 1/4 నుండి 1/2 కప్పు వేడి నీటిలో కదిలించు మరియు కొంచెం ఎక్కువ సోయాలో స్ప్లాష్ చేయండి. సులభం!

స్వయంగా, బియ్యం మీద, లేదా నూడుల్స్ మీద వడ్డించండి! (ఇవి చౌ మె నూడుల్స్, వాటిలో చిన్న క్యారెట్లు ఉన్నాయి. ఎవరినీ కంగారు పెట్టడం ఇష్టం లేదు.)

మార్గదర్శక మహిళ తన టాప్స్ ఎక్కడ కొంటుంది

మీ లంగా పైకి ఎగిరిపోయేలా చేస్తే నువ్వుల గింజలతో మొత్తం చల్లుకోండి. రుచికరమైన!

ఈ కంటెంట్ మూడవ పక్షం చేత సృష్టించబడింది మరియు నిర్వహించబడుతుంది మరియు వినియోగదారులు వారి ఇమెయిల్ చిరునామాలను అందించడంలో సహాయపడటానికి ఈ పేజీలోకి దిగుమతి అవుతుంది. మీరు దీని గురించి మరియు ఇలాంటి కంటెంట్ గురించి మరింత సమాచారం piano.io ప్రకటనలో కనుగొనవచ్చు - క్రింద చదవడం కొనసాగించండి