Sweet Potato Black Bean Tacos
మాంసం లేని సోమవారాలు ఈ తీపి బంగాళాదుంప మరియు బ్లాక్ బీన్ టాకోస్‌తో ఆసక్తికరంగా ఉన్నాయి. అవి ఆరోగ్యకరమైనవి, రుచికరమైనవి మరియు సంతృప్తికరంగా ఉండటమే కాకుండా అవి తయారుచేయడం చాలా సులభం.
ది నోషరీ యొక్క మెసిడీ రివెరా నుండి.
ప్రకటన - దిగుబడి క్రింద పఠనం కొనసాగించండి:4సేర్విన్గ్స్ ప్రిపరేషన్ సమయం:0గంటలుపదిహేనునిమిషాలు కుక్ సమయం:1గంట0నిమిషాలు మొత్తం సమయం:1గంటపదిహేనునిమిషాలు కావలసినవిటాకోస్ కోసం:
8 సి.ముద్దగా తీపి బంగాళాదుంప
ప్రతిదీ కలిగి ఉన్న వృద్ధ మహిళకు బహుమతి3 టేబుల్ స్పూన్లు.
ఆలివ్ ఆయిల్, డివైడెడ్
వివిధ రకాల కాఫీని ఎలా తయారు చేయాలి3 స్పూన్.
జీలకర్ర, విభజించబడింది
1 స్పూన్.చిల్లి పౌడర్
1
చిన్న ఉల్లిపాయ, చక్కగా ముద్దగా ఉంటుంది
3లవంగాలు వెల్లుల్లి, ముక్కలు
రెండుడబ్బాలు (15 Oz. పరిమాణం) బ్లాక్ బీన్స్, పారుదల మరియు ప్రక్షాళన
1సున్నం, రసం
8మొక్కజొన్న టోర్టిల్లాస్
అవోకాడో క్రీమా కోసం:
1అవోకాడో
సెయింట్ జూడ్ అద్భుతానికి ప్రార్థన1 సి.
మెక్సికన్ క్రీమ్
ఫిలో డౌతో ఎలా పని చేయాలి1/2 సి.
కొత్తిమీర
రెండువెల్లుల్లి రెబ్బలు
1 స్పూన్.ఉ ప్పు
1 టేబుల్ స్పూన్.నిమ్మ రసం
ఈ పదార్ధ షాపింగ్ మాడ్యూల్ మూడవ పక్షం చేత సృష్టించబడింది మరియు నిర్వహించబడుతుంది మరియు ఈ పేజీకి దిగుమతి అవుతుంది. మీరు వారి వెబ్‌సైట్‌లో దీని గురించి మరియు ఇలాంటి కంటెంట్ గురించి మరింత సమాచారం కనుగొనవచ్చు. దిశలుపొయ్యిని 400ºF కు వేడి చేయండి. రేకుతో షీట్ పాన్ ను లైన్ చేయండి. షీట్ పాన్ మీద తీపి బంగాళాదుంపను విస్తరించండి, 2 టేబుల్ స్పూన్ల ఆలివ్ నూనెతో చినుకులు వేసి 1 టీస్పూన్ జీలకర్ర మరియు మిరపకాయతో చల్లుకోండి. సమానంగా పూత వరకు టాసు. ఓవెన్లో 45 నిమిషాలు లేదా బంగాళాదుంపలు మృదువైనంత వరకు కాల్చండి.
బంగాళాదుంపలు ఓవెన్లో వేయించుకుంటూ, మిగిలిన 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ నూనెను పెద్ద నాన్ స్టిక్ స్కిల్లెట్లో వేడి చేయండి. ఉల్లిపాయలు మరియు వెల్లుల్లి వేసి, సువాసన వచ్చేవరకు, 5 నిమిషాలు ఉడికించాలి. బ్లాక్ బీన్స్, మిగిలిన జీలకర్ర, మరియు నిమ్మరసం జోడించండి. బంగాళాదుంపలు పూర్తయ్యాక, వాటిని బీన్స్‌లో వేసి బాగా కలిసే వరకు కలపాలి.
అవెకాడో పండు, క్రీమా, కొత్తిమీర, వెల్లుల్లి, ఉప్పు మరియు సున్నం రసాన్ని బ్లెండర్లో కలపండి. నునుపైన వరకు కలపండి.
అవోకాడో క్రీమాతో చినుకులు, వెచ్చని టోర్టిల్లాల్లో తీపి బంగాళాదుంప మిశ్రమాన్ని వడ్డించండి.
నిజమైన భోజనానికి మాంసం అవసరమని నా భర్త గట్టిగా నమ్ముతాడు. నేను అంగీకరించలేదు, కాబట్టి మాంసం లేని భోజనం రుచికరమైన మరియు సంతృప్తికరంగా ఉంటుందని అతనికి నిరూపించడానికి నేను ఈ రెసిపీని సృష్టించాను.
స్పాయిలర్ హెచ్చరిక: అతను వారిని ప్రేమించాడు!
చిలగడదుంప మరియు బ్లాక్ బీన్ టాకోస్ నాకు ఇష్టమైన మాంసం లేని భోజనాలలో ఒకటి. అవి తయారుచేయడం, రుచిగా మరియు నింపడం చాలా సులభం.
మంచి శుక్రవారం మీరు ఏమి తింటారు
ఆహారం విషయానికి వస్తే, నాకు చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఆకృతి. నాకు, ఆహారం కేవలం ఆహ్లాదకరమైన ఆకృతిని మాత్రమే కలిగి ఉండాలి రకం అల్లికలు. ఈ రెసిపీలో, బంగాళాదుంపలను వేయించడం మరియు టోర్టిల్లాలు కాల్చడం ద్వారా నిర్మాణం మరియు ఆకృతి రెండింటినీ నిర్వహించడానికి ప్రయత్నించాను. నేను క్రీమ్నెస్ కోసం కొన్ని డైస్ అవోకాడోను కూడా చేర్చుతాను.
ఈ విషయంలో ఆకృతిపై దృష్టి మరింత ఎక్కువగా అమలులోకి వచ్చింది, ఎందుకంటే ఈ టాకోలు చాలా ముగుస్తాయి… మృదువైనవి. నాకు తెలుసు. ఇది కొద్దిగా అబ్సెసివ్ అనిపించవచ్చు. కానీ ఈ ఆకృతి ముట్టడిలో నేను ఒంటరిగా లేను.
వాస్తవానికి, రుచి కూడా అంతే ముఖ్యమైనది. ఈ టాకోలను జీలకర్ర మరియు మిరపకాయలతో రుచికోసం మరియు ఉల్లిపాయలు మరియు వెల్లుల్లితో లోడ్ చేస్తారు. ఇది రుచి యొక్క శక్తివంతమైన పంచ్! ఆ మట్టి, కారంగా ఉండే రుచి కొద్దిగా సున్నం రసం మరియు అవోకాడో క్రీమాతో గుండ్రంగా ఉంటుంది. తీపి బంగాళాదుంపల యొక్క సూక్ష్మమైన తీపి సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలతో ఎలా పనిచేస్తుందో నేను ప్రేమిస్తున్నాను.
ఈ టాకోలు నిజమైన విజేత! అవి ఆరోగ్యకరమైనవి, రుచికరమైనవి మరియు సంతృప్తికరంగా ఉండటమే కాకుండా అవి తయారుచేయడం చాలా సులభం. మీ స్థానిక కిరాణా దుకాణంలో ప్రిపేడ్ తీపి బంగాళాదుంపలను మీరు కనుగొనగలిగితే మీరు మీరే ఎక్కువ సమయాన్ని ఆదా చేసుకోవచ్చు. వారు సరైన వారపు భోజనం చేస్తారు!
