Healthy Green Smoothie
రోజు ప్రారంభించడానికి గొప్ప మార్గం! ప్రకటన - దిగుబడి క్రింద పఠనం కొనసాగించండి:8సేర్విన్గ్స్ ప్రిపరేషన్ సమయం:0గంటలు5నిమిషాలు కుక్ సమయం:0గంటలు0నిమిషాలు మొత్తం సమయం:0గంటలు5నిమిషాలు కావలసినవి2 సి. గ్రీక్ పెరుగు (లేదా మీరు వనిల్లా లేదా ఏదైనా రుచిని ఉపయోగించవచ్చు) 1 సి. పాలు (మొత్తం, 2%, మొదలైనవి --- లేదా మీరు సోయా, బాదం, మొదలైనవి ఉపయోగించవచ్చు) 2 సి. పైనాపిల్ భాగాలు 1 సి. ఆకుపచ్చ, విత్తన రహిత ద్రాక్ష 1 మొత్తం గ్రీన్ ఆపిల్, కోర్డ్ మరియు భాగాలుగా కత్తిరించండి 1 మొత్తం పియర్, కోర్డ్ మరియు భాగాలుగా కత్తిరించండి 1 మొత్తం అరటి, ఒలిచిన 1/2 బంచ్ కాలే ఆకులు (లేదా బచ్చలికూర, కొల్లార్డ్, లేదా ఆవపిండి ఆకుకూరలు) 1/4 సి. తేనె (లేదా ఇతర స్వీటెనర్) (ఐచ్ఛికం) అదనపు మరియు ఐచ్ఛిక యాడ్-ఇన్లు: మామిడి ముక్కలు, పాలకూర, దోసకాయ, గుమ్మడికాయ, కొబ్బరి నూనె లేదా పాలు మంచు, కోరుకున్న మొత్తంఈ పదార్ధ షాపింగ్ మాడ్యూల్ మూడవ పక్షం చేత సృష్టించబడింది మరియు నిర్వహించబడుతుంది మరియు ఈ పేజీకి దిగుమతి అవుతుంది. మీరు వారి వెబ్‌సైట్‌లో దీని గురించి మరియు ఇలాంటి కంటెంట్ గురించి మరింత సమాచారం కనుగొనవచ్చు. దిశలు ప్రతిదీ బ్లెండర్లో ఉంచండి మరియు మంచుతో అగ్రస్థానంలో ఉంచండి. నునుపైన వరకు బ్లెండ్ చేసి చిన్న మొత్తంలో సర్వ్ చేయండి!
సెయింట్ పాట్రిక్స్ డే శుభాకాంక్షలు! క్షీణించిన షామ్‌రాక్ షేక్ లేదా తేమ-రుచికరమైన గిన్నిస్ కేక్ లేదా ఇతర చినుకులు, పాపాత్మకమైన సెయింట్ పాడీస్ డే ట్రీట్‌ను పంచుకునే బదులు, నేను తిరుగుబాటు చేసే చిన్న కుష్ఠురోగినిగా భావించి, మన మధ్య ఉన్నవారికి సరళమైన, సాపేక్షంగా ఆరోగ్యకరమైన ఆకుపచ్చ స్మూతీని పంచుకుంటాను మానసిక స్థితిలో ఉన్నవారు!
ఈ స్మూతీ షామ్‌రాక్ షేక్‌తో గొప్పగా ఉంటుంది, మార్గం ద్వారా…)
(హ.)
పెరుగును బ్లెండర్‌కు జోడించడం ద్వారా ప్రారంభించండి. ఇది సాదా గ్రీకు పెరుగు, కానీ మీరు వనిల్లా గ్రీక్ పెరుగు, సాధారణ వనిల్లా పెరుగు లేదా పెరుగు యొక్క ఏదైనా రుచిని ఉపయోగించవచ్చు (పెరుగుతో కూడిన పండ్లతో సహా) మీరు ఇష్టపడతారు!
ఇది స్మూతీ, బేబీ. నియమాలు లేవు.
కొద్దిగా పాలు జోడించండి. నేను మొత్తం పాలను ఉపయోగించాను ఎందుకంటే మొత్తం పాలు నా జీవితం, కానీ మీరు నాన్‌ఫాట్ వరకు ఏదైనా చేయగలరు… లేదా మీరు సోయా పాలు, బాదం పాలను ఉపయోగించవచ్చు-మీ స్కర్ట్ పైకి ఎగరేలా చేస్తుంది.
కొన్ని పండ్లలో కుప్ప. నేను పసుపు / ఆకుపచ్చ కుటుంబంలో ఉంచాను, కాబట్టి స్మూతీ తరువాత మంచి మరియు ప్రకాశవంతమైన ఆకుపచ్చగా ఉంటుంది: పైనాపిల్, అరటి (నా మంచి తీర్పుకు వ్యతిరేకంగా, కానీ అరటి మరియు స్మూతీలు కలిసి పోతాయి), ఆకుపచ్చ ఆపిల్, పియర్ మరియు ద్రాక్ష.
రొట్టె పిండి మరియు సాధారణ పిండి మధ్య వ్యత్యాసం
ఇతర అవకాశాలు: మామిడి, అవోకాడో (అవును!), దోసకాయ, గుమ్మడికాయ.
కొద్దిగా మంచు బాగుంది! నేను తిరస్కరించలేని, అనాలోచితంగా గడ్డకట్టే స్మూతీలను ఇష్టపడుతున్నాను.
ఆ బిడ్డను మిళితం చేసి మృదువైనంత వరకు కలపండి…
రీ డ్రమ్మండ్ పిల్లల వయస్సు ఎంత
ఆపై ఆకుపచ్చ రంగు తనను తాను నొక్కి చెప్పే సమయం. కొంచెం కాలే పట్టుకుని బ్లెండర్‌కు బంచ్ జోడించండి…
అప్పుడు మళ్ళీ కలపండి…
ఇవన్నీ కలిసే వరకు.
ఇతర అవకాశాలు: బచ్చలికూర, కొల్లార్డ్ ఆకుకూరలు, ఆవపిండి ఆకుకూరలు లేదా పైన పేర్కొన్నవన్నీ కలపాలి.
అయ్యో! తేనె లేదా మీకు కావలసిన తీపిని మర్చిపోవద్దు. (మీరు వనిల్లా లేదా ఇతర రుచిగల పెరుగును ఉపయోగిస్తే, మీరు దానిని అంతగా తీయవలసిన అవసరం లేదు.)
ఇతర అవకాశాలు: చక్కెర, గోధుమ చక్కెర, స్టెవియా, మాపుల్ సిరప్,
ఐచ్ఛిక ఇన్గ్రెడియంట్: దీనిపై నన్ను కోట్ చేయవద్దు, కానీ మీరు చాలా చిన్న చెంచా కొబ్బరి నూనె లేదా కొద్దిగా కొబ్బరిని జోడించినట్లయితే
జాజికాయకు బదులుగా నేను ఏమి ఉపయోగించగలను
అప్పుడు సర్వ్!
ఆకుపచ్చ రంగు మిళితమైన తరువాత నిమిషాల్లో కొంచెం తీవ్రమవుతుంది మరియు మీరు దానిని త్రాగినప్పుడు మీ ఆత్మ మీకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతుంది.
మీ హృదయం మీకు చెప్పేది ఉంటే షామ్‌రాక్ షేక్ చేయండి!
(లేదా వీటిలో ఒకదాన్ని కొట్టండి… మీరు ఇష్టపడేది.)
ఇది నిజంగా అనుకూలీకరించదగిన వంటకం అయినప్పటికీ, ఇక్కడ ముద్రించదగిన సులభ దండి ఉంది. ఇవన్నీ మీదే చేసుకోండి.
ఈ కంటెంట్ మూడవ పక్షం చేత సృష్టించబడింది మరియు నిర్వహించబడుతుంది మరియు వినియోగదారులు వారి ఇమెయిల్ చిరునామాలను అందించడంలో సహాయపడటానికి ఈ పేజీలోకి దిగుమతి అవుతుంది. మీరు దీని గురించి మరియు ఇలాంటి కంటెంట్ గురించి మరింత సమాచారం piano.io ప్రకటనలో కనుగొనవచ్చు - క్రింద చదవడం కొనసాగించండి
