మీరు మారథాన్, నడక i త్సాహికుడు, యోగా ప్రేమికుడు లేదా మీరు మీ వ్యాయామ స్థాయిని పెంచుకోవాలనుకుంటే, మీరు సాధారణ వ్యాయామం యొక్క స్వింగ్లోకి ప్రవేశించిన తర్వాత