బార్బెక్యూ చికెన్ సలాడ్

Barbecue Chicken Salad

బార్బెక్యూ చికెన్ సలాడ్ ప్రతి బిట్ రుచికరమైనది. ఇది ఆరోగ్యకరమైనది మరియు అదే సమయంలో నింపడం!

1. పొయ్యిని 400 to కు వేడి చేయండి. చికెన్ కోసం: మీడియం సాస్పాన్లో బార్బెక్యూ సాస్ పోయాలి, తరువాత నేరేడు పండు సంరక్షణను వేసి వెల్లుల్లిలో తురుముకోవాలి. పైప్ వేడిగా ఉండే వరకు మీడియం వేడి మీద మిశ్రమాన్ని వేడి చేయండి. ఒక గిన్నెలో 1/3 కప్పు సాస్‌ను తీసివేసి, చికెన్ పూర్తయినప్పుడు పక్కన పెట్టండి.
2. రేకుతో బేకింగ్ షీట్ను లైన్ చేయండి మరియు చికెన్ బ్రెస్ట్స్ స్కిన్ సైడ్ అప్ జోడించండి. ప్రతి రొమ్ము మీద 1 టేబుల్ స్పూన్ సాస్ బ్రష్ చేసి, ఆపై 1 & frasl; 2 టీస్పూన్ ఉప్పుతో చల్లుకోండి.
3. ఓవెన్‌లో చికెన్‌ను సుమారు 35 నిమిషాలు వేయించి, ప్రతి రొమ్మును 1 టేబుల్‌స్పూన్ సాస్‌తో రెండుసార్లు బ్రష్ చేయాలి. చికెన్ పూర్తయినప్పుడు, మధ్యలో చొప్పించిన థర్మామీటర్ 165 reach కి చేరుకుంటుంది. రిజర్వు చేసిన సాస్‌తో చికెన్ బ్రష్ చేయండి; చల్లబరచండి.
4. సలాడ్ కోసం: మీడియం-అధిక వేడి మీద పెద్ద స్కిల్లెట్‌లో వెన్న కరుగు. మొక్కజొన్నలో కదిలించు మరియు వేడిచేసే వరకు ఉడికించాలి, 5 నిమిషాలు. బ్లాక్ బీన్స్ మరియు నిమ్మరసం వేసి వేడి, 2 నిమిషాలు ఉడికించాలి.
5. చికెన్ ను ఎముక నుండి ముక్కలు చేయండి. పాలకూర, కొత్తిమీర, టమోటాలు, అవోకాడో మరియు మొక్కజొన్న-బీన్ మిశ్రమాన్ని పెద్ద గిన్నెలో టాసు చేయండి;
   రాంచ్ డ్రెస్సింగ్ తో టాసు. గిన్నెల మధ్య సలాడ్‌ను విభజించి, చికెన్‌తో టాప్ చేయండి.